Béltakarítás 3 napig

Három nap éppen elég ahhoz, hogy tehermentesítsd az emésztőrendszered és méregteleníts. Kúránk elsősorban a bélrendszernek kedvez.
Ha tisztítókúrába kezdesz, akkor érdemes biotermékeket vásárolni, hogy ne kerüljön vegyszer vagy felesleges adalékanyag a szervezetedbe, és a tested tényleg csak a méregtelenítéssel legyen elfoglalva.
A gabonák királya
A makrobiotikus táplálkozás hívei szerint a barna rizs a legegészségesebb táplálék, és ők aztán szigorúan ítélnek. A barna rizs rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag. Külső burkát nem hántják le. Jót tesz az emésztésnek, normalizálja a székletet, kevés kalória van benne.

Így főzd: A barna rizst mosd meg, majd kétszeres vízben főzd meg. Több idő szükséges neki, mint fehér testvérének, körülbelül 45 perc. A szemek meg fognak repedni.

Tisztító zöldségek és gyümölcsök
Minden zöldség és gyümölcs egészséges, de néhányat hatékonyabban lehet felhasználni méregtelenítésre.

Uborka:
az uborka nagy része víz, így könnyen emészhető. Nyugtatja az emésztőrendszert.

Csírák: koncentráltan tartalmaznak minden ásványi anyagot és nyomelemet, hiszen “meg kell növeszteni magukat” egész növénnyé.
A három nap alatt fogyassz el minden nap 3 liter szénsavmentes ásványvizet és egy csésze csalánteát!
Az ételekből bátran fogyassz, nincs korlátozás.

1. nap

Reggeli:

  • egy csésze zöld tea biomézzel
  • saláta uborkából, hagymából és paradicsomból

Délelőtt:

  • 2 narancs

Ebéd:

  • főtt barna rizs
  • saláta almából, dióból, uborkából és salátából
  • egy kevés növényi csíra

Délután:

  • 2 narancs

Vacsora:

  • egy pohár málnaturmix, amit málnából, ásványvízből és mézből készíts el
  • főtt barnarizs

Tipp: az ételt rágd meg 30-szor, így megkönnyíted a gyomrod számára az emésztést.

2. nap

Reggeli:

  • egy csésze zöld tea
  • teljes kiőrlésű kenyér kis mézzel
  • egy kevés növényi csíra

Délelőtt:

  • 2 alma

Ebéd:

  • főtt barnarizs
  • saláta reszelt répából, reszelt almából mézzel és kevés citromlével

Délután:

  • 2 alma

Vacsora:

  • teljes kiőrlésű kenyér
  • paradicsom
  • enyhén párolt brokkoli

Tipp: a salátákat szórd meg egy kevés lenmaggal. Nagyon jót tesz a gyomor és bélrendszer nyálkahártyájának.

3. nap
Reggeli:

  • turmix málnából, szederből, áfonyából ásványvízzel és biomézzel
  • egy csésze zöld tea

Délelőtt:

  • 1 fürt szőlő

Ebéd:

  • barna rizs
  • saláta uborkából, brokkoliból, salátalevelekből, kevés olívaolajjal

Délután:

  • egy tálka növényi csíra

Vacsora:

  • teljes kiőrlésű kenyér
  • növényi csíra olívaolajjal

(Forrás: www.femina.hu)

  • Béla

    Ez tökjó!

  • 🙂 Remélem jót fog tenni neked is! Sok sikert hozzá!

  • bodis katalin

    nem brobaltam,de jol hangzik

  • Zoli

    Megpróbélom én is, mert már marhára szenvedek a puffadástól, székletingadozástól.