Káposztaleves diéta

Csodamódszer nem létezik, csak elhatározás, kitartás és akaraterő szükséges ahhoz, hogy megszabaduljunk a nem kívánt kilóiktól. Sokan vetik bele magukat mindenféle diétába, de aztán néhány hét elteltével feladják, mert nincs elég kitartásuk koplalni. Pedig van olyan fogyókúra, amellyel nincs erre szükség, ráadásul a legtöbb diétával ellentétben igen hamar megszabadít a felesleges zsírpárnáktól. Ez a káposztaleves-kúra.

A csodaleves

Egy hét kitartás, és akár 6-8 kilótól is megszabadulhat. A diéta után nemcsak, hogy kevesebbet fog mutatni a mérleg, hanem ezzel a módszerrel salaktalaníthatja és méregtelenítheti is testét. A siker elérése érdekében azonban szigorúnak kell lennie: a hét nap alatt még apró bűnöket (egy falat csoki, egy kis kóstoló a nagyi sütijéből vagy egy üdítő korty sör) sem szabad elkövetni. A sorrendre is ügyelnie kell – nem véletlen ugyanis, hogy adott napon mit miért kell enni.

Az eredeti recept így szól: vegyen 6 fej hagymát, 1 vagy 2 konzervparadicsomot, 1 nagyobb fej apróra vágott káposztát, 2 zöldpaprikát, 2-3 zellergyökeret vagy 6 zellerszálat, sárgarépát. Ezeket aprítsa össze és egy nagy fazékban keverje össze, adjon hozzá egy csomag levesízesítőt vagy leveskockát, és ízlés szerint bazsalikomot, fokhagymát, curryt, sót és petrezselymet. Öntsön rá annyi vizet, hogy ellepje, forralja fel, majd lassú tűzön főzze puhára.

Ezt a levest nem muszáj egy adagban elkészíteni, mert túl azon, hogy a rengeteg zöldség tisztítása és aprítása igen hosszadalmas, nagy edényekre van szükség a főzésre és tárolásra. Az is megoldás, hogy a leves felét mélyhűtőbe teszi, és a maradékot tárolja a hűtőben, így marad hely másnak is.

A pontos menetrend

Az itt leírt sorrendet a kívánt hatás érdekében mindenképpen be kell tartani.

1. nap: leves és bármilyen gyümölcs fogyasztható, kivéve a banán. (A görög- és a sárgadinnyének a legkevesebb a kalóriaértéke.)

2. nap: leves és mindenféle zöldség fogyasztható, kivéve szárazbab, borsó vagy kukorica. Vacsorára egy nagy héjában sült krumpli vajjal a jutalom.

3. nap: leves és mindenféle zöldség, gyümölcs megengedett, krumplit kivéve.

(Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, akkor a harmadik nap végére 2-3 kilót lehet fogyni.)

4. nap: leves és 3 banán, valamint sovány tej.

5. nap: leves, 6 friss paradicsom, 20 dkg marhahús (csirkével vagy hallal helyettesíthető), és legalább 6-8 pohár víz.

6. nap: leves, mindenféle zöldség (krumplit tilos) és 2-3 szelet hús (lehet marha, csirke vagy hal).

7. nap: leves, főtt barna rizs, zöldség és gyümölcslé (cukortartalom nélküli). Ezekből bármennyit fogyaszthat!

Ha nem csal, és még apróbb bűnöket sem követ el a diéta során, akkor a 8. nap reggelén akár 6-8 kilóval is kevesebbet mutathat a mérleg.

A diéta ideje alatt határozottan nem szabad tojást, cukrot, kenyeret és rántott ételeket enni, alkoholt vagy szénsavas italokat fogyasztani. Korlátlan mennyiségben ehet viszont a levesből, sőt, minél többet fogyaszt belőle, annál több kilótól szabadul meg.

A kúrát olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk, de a hétnapos periódust mindig be kell tartani. Ha a súlycsökkenés több, mint 8 kiló, akkor mielőtt újrakezdené, tartson több napos szünetet.

Miért hatásos?

Azon túl, hogy segítségével egy hét alatt leadhat 6-8 kilót, számos egyéb előnye is van a káposztaleves-diétának. Sokkal jobban érzi majd magát, mert egészséges, természetes ételeket fogyaszt, valamint energiával tankolja fel szervezetét. Ezzel megerősíti ellenálló képességét is, méregteleníti, salaktalanítja testét.

A diéta titka kétségtelenül abban rejlik, hogy a káposztalevesnek bizonyítottan zsírégető hatása van. Ahhoz ugyanis, hogy a szervezet a levest megeméssze, rengeteg energiára van szükség, ezt pedig a felesleges zsírpárnákból meríti. A kúra során fogyasztott zöldségek és gyümölcsök azzal is fokozzák a zsírégetést, hogy élénkítik az anyagcserét.

A káposzta 95 százaléka víz, és mindössze 22 kalóriát tartalmaz. B-vitamin tartalma serkenti az anyagcserét, fokozza a koncentrálóképességet. Magas káliumtartalma salaktalanít, A-vitaminja óvja a bőrt. A benne lévő mustárolaj és a színező anyagok természetes antibiotikumként hatnak, megölik a baktériumokat és csökkentik a koleszterint.

A káposztalevesben lévő zöldségek rostjaikkal tisztíják beleinket. Az immunrendszert a flavonoidok erősítik azáltal, hogy a falósejteket nagy mértékben aktivizálják. A zeller vízhajtó hatású, és a gyomornedveket bírja munkára. Ne feledjük: minél élénkebb az emésztőrendszerünk, annál hamarabb jóllakunk. A paprika serkenti a hasnyálmirigy és a gyomor váladéktermelését, és nagy mennyiségű C-vitamint szállít. Vizsgálatok bizonyítják, hogy a hagyma baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatású, ezen kívül csökkenti a vér zsír- és cukorszintjét is, de jól bevethető fegyver a magas vérnyomás ellen is.

  • Gabesz

    Èn is elkezdtem a diétát, az 5. napnál tartok. Semmi bajom a káposztalevessel, a mérlegre pedig juszt is csak a 8. napon állok rá. Hadd essen le az állam. 🙂 Egy tipp: ha éhes kezdek lenni iszok egy bögre meleg, cukrozatlan teát. Tudom, csak illúzió, de nekem müködik.
    Ezen diéta több variációját is megtaláltam a neten, tudja valaki, melyik az erdeti?

  • Sesshoumaru

    Nekem meg ellenkezőleg. Semmivel sincs bajom csak a levessel, egyszerűen már az első nap után olyan mintha mérget ennék. De most elkezdek valamit, egy új módszeren dolgozom de a többiekkel ellentétben leírom az eredményt. Más is írta, hogy majd ír egy hét után ha megcsinálta a Káposztalevest de azóta sem volt itt fél éve. >.<

  • csillacska

    Foleg pocak van s uszogumi, meg a karjaim vastagodtak meg. Ma megyek vasarolni es holnaptol ezt fogok enni, remelem osszejon mert napi 8 orat ullok az irodaba s eleg sokat faj a fejem ha nem eszem eleget. Szeretem a kaposztat s a zoldseget s gyumolcsoket. 67 kg vagyok s 164 magas. Nagyon kene par kilo minusz.

  • jutkus

    Na sziasztok…. En holnap szeretnem elkezdeni, nagyon bizom benne, mert fogyni szeretnek legalabb 10 kg. Remelem minden oksi lesz. majd irok a fogyokura vegen….

  • Jana

    Hat kedves Gabesz,oszinten remelem ,hogy neked a 8. napon a sikeres eredmenytol esett le az allad. En csak es kizarolag levest ettem ,semmi mast es a 7 nap alig hozott – 2,5 kg eredmenyt.Most tartottam 3 nap szunetet es holnap ismet kezdem ,ezuttal nem allok meg a 7. nap utan ,hanem csinalom amig birom 2-szer ,3-szor egymas utan.Remelhetoleg most elegedettebb leszek az eredmennyel.Tenyleg ,sikerult valakinek a 7 nap alatt leadni az igert 6 kg-ot egyaltalan???????????

  • TunderLaLa

    Sziasztok
    Ma foztem meg a levest, haaaat nem rossz, de nem is eletem legfinomabb levese:) . Ma bevasaroltam, s.dinnye, g.dinnye, alma … stb. Nagyon kivancsi vagyok.
    Eskuszom ha bevalik, es tenyleg megszabadit par kg-tol (legalabb 5-tol 🙂 ) , akkor megirom reszletesen hogy mi volt, es ujra megcsinalom!
    most 70kg es 164 magas vagyok
    Szoritsatok! 🙂

  • TunderLaLa

    Vege az elso napnak!
    Persze nem volt setagalopp de ugyerzem tulelem 🙂
    Annyit elarulok hogy mar most nem a kedvencem a leves!!
    Holnap zoldsegnap + leves… mar alig varom!! :S
    de csak pozitivan! + + + .. ___________ 🙂
    Holnap este jovok beszamolok. Remelem holnap sem csabulok el!

  • TunderLaLa

    Vege a masodik napnak!
    Ma sokkal jobban ereztem magam, tele voltam energiaval. Nem tudom miert, de tenyleg igy volt.
    A levest viszont gyulolom :)) ma meg nem is ettem belole es mar 20 ora van. Most fogok belole enni( tudom, nem a legjobbkor), mert enelkul az egesz mit sem er. :S De tegnap 3x is ettem belole!! :?)
    Holnap zoldseg+gyumolcs nap! Hurra, mar alig varom :S :))
    JA,ma majdnem elcsabultam egy szelet napolyiert, de hos voltam es kibirtam ! 🙂
    Holnap este ismet beszamolok!

  • TunderLaLa

    Vege a 3.napnak!
    A mai sem volt nagyon nehez, sot ugyerzem egyre konnyebben viselem. A legnehezebb talan a nap vege mindig, mert addigra megehezem, es ugyerzem muszaly valami mast ennem mint zoldseget gyumolcsot es a mostmar undoritonak mondott levest!! Ma csaltam egy kicsit, amikor hazaertem a melobol ettem egy kis sosmogyorot! Probalom mondogatni magamnak hogy egy kis mogyi nem art, de azota is lelkifurdalasom van :)))
    Nalam az igert 2-3 kg minuszbol 2kg megvan!(biztos csak a vizveszteseg, de akkor is! 🙂 )
    El sem tudom mondani mennyire varom mar a vasarnapot hogy vegre ehessek hust! de holnap meg csak a banan+tej na meg persze leves nap van.bar oszinten szolva mar a tejnek is orulok.
    Jovok holnap is!
    Jut eszembe, ma ette banant, mert azt irja a 3.napnal hogy barmilyen gyum.+zolds. kiveve krumpli.

  • TunderLaLa

    Vege a negyedik napnak!
    Ma eleg nehezen turtem a “dolgot” , ezert bunbe is estem :S ,
    Ettem egy szelet napolyit delben es egy kekszet 18:00 kor . Ez van. Mar annyira edesseg hianyom volt hogy csak na!!! 🙂 es ma meg sarga dinnyet sem ehettem, ami legalabb edes egy kicsit.
    Holnap vasarnap, az otodik nap! yuhuu:)
    mar csak nehany nap es vege.
    Ja, a levest gyulolom, ki nem allhatom mar!de eszem.(tegnap kihagytam, mert egyszeruen nem birtam ravenni magam hogy egyek belole, de ma ket tanyerral is ettem belole).
    Holnap ujra irok,(bar nem is tudom hogy van-e ertelme, olvassa-e egyaltalan valaki…?..)

  • laurica

    Sziasztok!
    Én most jelen pillanatban 58 kg. vok… és 12-éves.. sajnos nagy az úszógumik ezért szeretnék 2-3 kg.-ot le fogyni… hnap elkezdem ezt a fogyókúrát, majd meg írom az eredményt.. 😀 puszi nektek és mindenkinek sok sikert 😀

  • laurica

    Tunderlara! Én olvasom a kommentjeidet mivel szeretném meg tudni a tapasztalataidat! Hnap én is el kezdem ezt a fogyókúrát.. és én is minden napról be fogok számolni 😀

  • TunderLaLa

    Kedves Laurica, es mindenki 🙂

    MEGCSINALTAM! Nehezen de sikerult. Az egeszben a legrosszabb a leves (pffuuj 😛 ) .
    En az utolso ket nap mar nem is birtam belole enni. Volt egy ket kisebb bunozes is mint pl egy egy keksz, de tenyleg csak egy egy!
    Igy sikerult leadnom 7 nap alatt 3.5 kg-ot. Tudom nem 6kg, de en ennek is nagyon orulok!
    Ezenkivul jot tett az emesztesnek is.Sokkal jobban erzem magam most. Ugy dontottem varok ket hetet es elkezdem a 90 napos dietat 🙂
    Sok sikert mindenkinek! 😉

  • Libapimpó

    Én úgy veszem észre, itt főként utólag olvassuk a dolgokat:o)
    De adjunk erőt a következő olvasóknak is. Én is lélekerősítésként olvasom most:o)
    Én úgy veszem észre, hogy a kilókkal arányos a fogyás. Minél nagyobb valaki, annál látványosabb lehet.
    Anyukám 2 hete fejezte be, szigorúan tartva. 78-ból 5 kilót fogyott.
    Én ma vagyok a 4. napon, és 3 kiló ment le eddig. 86-ról indultam.
    Bízom benne, hogy a minimális 5 meglesz nálam is.
    Ha jól megy és ha lesz lelkierőm, egy hét szünet újrakezdem, mert még sok van fogynivaló.
    Kitartást mindenkinek!

  • Libapimpó

    Hoppá,

    Ne felejtsem el. A férjem is csinálja, 81-ből ő is már 3-at leadott. Szintén a 4. napon van.

  • Rita

    Sziasztok!

    Először is gratulálok mindenkinek, akinek sikerült fogyni akár 1kg-ot is.
    Sajnos a genetikám nekem is elég rossz. A fogamzásgátlótól nagyon beteg lettem és 20 kg-ot híztam.
    Én már váltottam életmódot, de az eredmény nagyon lassan látszik meg. Kb fél éve nem eszek fehér kenyeret csak teljeskiőrlésűt. Estére sem szoktam sokat enni, általában 7ig megeszem a vacsorám. Nassolni, ha nassolok, akkor aszalt gyümölcsök vagy étcsoki.
    Egy picit félek attól, hogy a káposztaleves után 2x annyi fog visszajönni. Sokan írtátok, hogy egy hét után szünet majd pár nap múlva újra kezditek. Azalatt a pár nap alatt mit esztek,amikor szünetet tartotok?
    Valaki nem kezdi pl holnap és csinálhatnánk együtt?

  • BABÓ

    Én holnap szeretném elkezdeni, remélem lesz elég akaraterőm hozzá!A többiek beszámolójából indulok neki, de én is naponta beszámolok…

  • BABÓ

    Na,második napnál tartok, eddig még nem volt borzasztó. Még nem méretkeztem ,mert szerintem túl korai lenne.Még várok két napot, majd akkor méretkezem.De ha….ha…nem lesz legalább 1kg.minuszom akkor gáz.

  • BABÓ

    Megint jelentkezem,ma van a 4.napom, ma méretkeztem meg,és nagyon megörvendtem.A mérleg -3kg.ot mutatott.Hihetetlen,még most sem hiszem el, de juhéééééé….Eddig én is próbáltam már többféle receptet,de egyik sem vált annyira be.Nekem a levessel semmi kifogásom nincs,nem undorodom tőle, mint ahogy egyesek irták.Az izesitésén szerintem sok mulik, no meg azon , hogy az illetö szereti-e a káposztát.Nekem a káp.minden formája izlik.Egy picit tartok attól ,hogy majd a dupláját szedem vissza.De reménykedem ,hogy mégse.Még van 3napom és megirom az eredményemet.

  • BABÓ

    Sziasztok!Ma tartok az 5.napnál,megnyugtatnám azokat akik most kezdenének neki a leves evéséhez,hogy abszolut nem vészes diétáról van szó.!!Könnyen lehet csinálni,nem vagy éhes, mert annyit eszel belőle amennyit akarsz.Pl.én ma éhes sem voltam ,nem értem ,h. miért,de csak du.4órakor ettem,de azt is muszályból.Úgy olvastam ,h.az a jó ha minnél többet eszel egy nap belőle.Még most sem undorodom a levestől,csak épp nem éreztem ma éhség érzetet.Ez az érzés megmaradhatna máskor is!!!!!!!!Holnap méretkezem és este beszámolok…..

  • BABÓ

    Sziasztok!!!A tegnap fejeztem be a diétát,mérlegre álltam és végre van -4kg.Amikor nekifogtam sajna 70kg. voltam, most meg 66.Még mindig sok a súlyom a 1,57cm.-hez, de indulásnak nem rossz.Tartok egy hét szünetet és megint neki fogog.SZeretném ha visszafogynék legalább 60-ra, mivel két szülés után elszaladtak a kilók…..A levessel amúgy még most sincs semmi bajom ,kilehet birni ezt az egy hetet.Sok sikert kivánok más hasonló társamnak!!!!!!!!!!!!!

  • kopi

    Sziasztok! csinálom a kúrát,az5. napnál tartok. 113.5kg-ról indultam, most 108.5kg-nál tartok.De azt hozzá kell tenni ,hogy nagyon sok levest ettem meg. Szerintem nagyon jó a kúra, bár már egy kicsit unom a levest,de ki tartok!!! Nektek is ajánlom! Kitartás!!!!!!

  • Sziasztok:) En is most kezdem Kivancsivagyok hogy jon ossze:) pusszy kitartas mindnekinek aki csinalja:)

  • Emese

    Először is Kopi gratulálok…ez nagyon szép eredmény:))))

    Én a 2 napnál járok.Ma még csak egy tányér levest ettem ebédre és grilleztem magamnak cukkinit,hagymát és pár karika krumplit.Hááát…volt helye:)))
    Én tegnap reggel 79kg kezdtem,de ma nem álltam rá..még:)
    Én 2010ben szültem és azóta nem szabadultam a kilóktól.Régen 65kg voltam ,szülés után 74 és azóta szépen kúszott fel.
    Remélem használni fog.

    A http://www.mindmegette.hu-n nyitottam a fórumban egy topik-ot,(káposztaleves kúrára fogtam magam)<ez a topik neve:)akinek van kedve regisztráljon be és ott tudjuk egymást támogatni és írni a fejleményeket…várok mindenkit:))))

    …és KITARTÁS MINDENKINEK:)

  • Sziasztok. Én is csatlakozom a sok kommenthez és azokhoz akik csak holnap kezdik el. Reménykedem mint itt mindenki más! 😀 165 cm magasságomhoz már sok a 75kg. És soha nem mentem 62kg-nál följebb. Nem ide tartozik de más módszerel kezdtem el fogyókúrázni pontosan 1 hete és 2kg-t fogytam. Mivel telhetetlen vagyok szeretnék hamarabb lefogyni még 18 kg-t….így hát kipróbálom mennyire válik be. Aki csinálja annak tényleg kitartást és magamnak is kívánom :D!!! 1 HÉT MÚLVA JELENTKEZEM :D….Úgyhogy Óra INDUL……

  • Emese

    A 7.nap végére -5kg:)))Most 2-3nap pihi és kezdem újra:)))

  • heyo

    Én ezzel a fogyókúrával indítottam az életmódváltásomat. Utálom a káposztát, a szagát sem bírom, hányni tudnék tőle, ezért úgy gondoltam, jó lesz, ha eleinte egy ilyen diétát végigcsinálok, mert ezek után napi 10 dkg csirkemellsonka áldás lesz. Igazam lett. 4 hete csináltam meg ezt a diétát, akkor 7 kilóval lettem kevesebb, azóta pedig 15-el vagyok, és még nem álltam meg. 🙂

  • Enikő

    Sziasztok! Szeretném kipróbálni ezt a diétát, de lenne egy kérdésem e-mailben. Valaki megadná az e-mailjét? Előre is köszi 🙂

  • Rinusz

    én is el szeretném majd kezdeni még a héten, kíváncsi vagyok, hogy milyen lesz 🙂

  • Baogh Krisztina

    Szia! örömmel olvastam bejegyzésed, de volna néhány kérdésem megtartható a leadott kg,-ok mértéke? mennyit lehet enni zöldségből és gyümikből?

  • IcePingvin

    Nincs mellékhatása?? Mondjuk hasmenés?? Mert fogamzásgátló mellett az nem lenne a legjobb:/

  • sziasztok, mióta nem dogozok azóta feljött rám 20kg 🙁 eddig ha diétáztam mindíg visszajött nem annyi hanem a duplája, nagyon félek ha ezt is megcsinálom vissza hízom, 2napja csinálom bevallom hogy néha bűnbe esek, de csak délelőtt.. és mindíg úgy vagyok vele hogy még estik le mozgom, 6 után nem eszek, csak káposztalevest, és nem is olyan rossz mint gondoltam 🙂 tűrhető az íze 🙂 most a 2.napnál tartok és 1,5kg-t adtam le. remélem hogy sikerűl tőle fogynom 🙂 kitartást mindenkinek 🙂

  • Gábor

    Sziasztok! Ha halat szeretnék enni marhahús helyett akkor ehetek konzerveset is?

  • Laci7

    Sziasztok én ma csinálom a levest csak annyit kérdeznék, hogy heti 3-szor edzek utána szoktam inni fehérjét,ez alatt a kúra alatt lehet inni?

  • Rita

    Sziasztok ma én is elkezdtem a leveskúrát hát remélem használni fog majd megírom a végeredményt kitartás mindenkinek!!!!!:-)

  • Vega

    Sziasztok!
    Jó rég nem írtak ide, gondolom mostanában nem olyan népszerű ez a diéta. Nekem ez a második napom, tegnap három tányér levest és két narancsot ettem, a végeredmény:semmit sem fogytam, ami elszomorított picit, de azért nem adtam fel. Azon is gondolkoztam, lehet azért nem hat, mert alapvetően vegetáriánus vagyok, tehát nem tér el igazán az eredeti étrendemtől. Kenyeret eddig sem nagyon ettem, cukor helyett xilitet használok, most még azt sem. A nasik azonban most kimaradnak: mogyoró, dió, csoki, sütike. Remélem leadok 2-3 kg-ot. Most január van, tavaly április óta leadtam a harmadik szülésem után 11 kg-ot, és most megálltam 70 kg-nál. Az istennek sem akar lejjebb kúszni a súlyom. Tavasztól őszig futottam, de most télen nem tudok, mert megfázom. Tornára járok hetente 2x. A leves szerintem finom, én egy kis chillit is rakok bele, úgy szeretem. Jót beszélgettem magammal, majd megírom mennyit fogytam. Üdv