Hét napos idéta – kilenc kiló mínusz

atkins-diet1Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt 9 kg fogyást garantál a diéta. Annyiszor lehet ismételni, ahányszor szükséges a kívánt súly eléréséhez. Ha valamilyen testmozgást is végzünk mellette, akkor meg jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a sport, anélkül is meglesz az ígért eredmény. Lusta embereknek, akik nem szeretnek mozogni, vagy nincs idejük rá, éppen megfelelő diéta.

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem “bűnözik”, 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.
Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!

1. nap

Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül)
Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántassál vagy anélkül
Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült
E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs
V: fott sonka

3. nap

R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer
E: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom
V: 20 dkg. fott sonka, salata

4. nap

R: fekete kave, kis szelet kenyerke
E: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt
V: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs

5. nap

R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal
E: hal, paradicsom
V: 1 steak, zold salata

6. nap

R: fekete kave, 1 szeletke kenyer
E: 1/2 grill csirke, salata
V: 2 fott tojas, salata

7. nap

R: citromos tea cukor nelkul
E: gyümölcs
V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz

Steak: vízben párolt hús, kévés sóval
Kenyérke: kétszersült
Gyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve

Sikeres fogyást mindenkinek, aki kipróbálja!