Hozzávalók:1 csirke (hacsak nem hízott el, nagyjából másfél kiló lehet)2-3 evőkanál zabkorpa1-1 db piros ill. zöld paprika1 zellerszár1 szál rozmaringnéhány szál petrezselyem3-4 gerezd fokhagyma1 evőkanál olívaolaj70 ml húsleves2 evőkanál olvasztott vajfogvájó (nem...

Hozzávalók:2 szelet pulykamell fejenként1 szál sargarépa1 szál fehérrépa1 szál zellerszár1 kis fej hagyma2 gerezd fokhagymasóborsbabérlevéltejfölworcester szószborókabogyófehérbormustármézköretnek káposzta és krumpliElkészítés:A hússzeleteket kiverem, vé...

Hozzávalók:4 db filézett csirkemell4 evőkanál olivaolaj1 teáskanál szárított rozmaringsó, őrölt csípős paprika8 vékony szelet nyers sonka1 gerezd fokhagyma1 fej vöröshagyma3 zellerszár3 sárgarépa2 kis cukkini1 evőkanál paradicsompüré1/8 l száraz fehérbor (Hogy e...

A felesleges kilókat úgy számoljuk fel, hogy az egyes számú kövérítőszert, a ZSÍRT radikálisan redukáljuk, mégpedig úgy, hogy megelőzzük az úgynevezett yo-yo-effektus kialakulását, azaz a gyors visszahízást.1. nap:REGGELI: Joghurt-müzli gyümölcsökkel, 2 csésze gyógynöv...