Hozzávalók:7,5dkg zabpehely, 7,5dkg búzakorpa, 0,5dkg szódabikarbóna, 2-3 ek. kakaópor, 10dkg puha vaj,1 tojás, édesítő.Elkészítés:Sütőt előmelegíteni. 5dkg zabpelyhet pirítok és őrlöm kávédarálóban. Majd mindent összekeverek, miután a tojást, vajat, “cukrot̶...

Hozzávalók:4-5db zöld alma2db tojás20dkg update 1-es liszt (update 1-es liszt 30% erejéig „higítható” teljes kiörlésű liszttel)10dkg zabpehely2dk olvasztott vaj1pohár tejföl1kiskanál szódabikarbónafahéjfolyékony édesítőElkészítés:A hozzávalókat az alma...

A felesleges kilókat úgy számoljuk fel, hogy az egyes számú kövérítőszert, a ZSÍRT radikálisan redukáljuk, mégpedig úgy, hogy megelőzzük az úgynevezett yo-yo-effektus kialakulását, azaz a gyors visszahízást.1. nap:REGGELI: Joghurt-müzli gyümölcsökkel, 2 csésze gyógynöv...