A szénhidrátok is fontosak

Kedveském! Mákosgaluskám! Azért ne feledkezz meg a szénhidrátokról sem! Természetesen azt is ehetsz, csak nem mindegy, hogy milyet! Ne fehér cipóval és zsemlével tömd magadat, mint Mrozsanyek néni a Fáni libát, amiből aztán olyan finom apróléklevest főzött, hanem teljes őrlésű tésztával, kenyérrel. Eszegethetsz müzlit, barna rizst is a megfelelő rostfelvétel érdekében. A szénhidrátok cukorkibocsátása a […]

Update 1 Tőkehalmáj-saláta recept

Hozzávalók: Hozzávalók négy személyre: egy közepes kígyóuborka, 2 paradicsom, 1 vöröshagyma, 2 doboz tőkehalmáj, só, mokkáskanál fehér bors, 2 kiskanál citromlé, 1 kiskanál friss apróra vágott kapor.

Tökfőzelék: Update2 recept

Hozzávalók: 1 db tök 2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt csipetnyi erős paprika ízlés szerint friss kapor, vagy szárított kaporlevél 1 csapott evőkanál vegeta 1-2 evőkanál tengeri só 4dl tejföl kb. fél liter 1.5-ös tej

Kapros cukkinis pulyka tokány (Update1)saját recept recept

Hozzávalók: 2 teáskanál olaj 1 db hagyma 1 db paprika 1 db paradicsom 25 dkg pulyka comb hús (felső comb vagy mell) 20 dkg cukkini (baby méret) 1 csokor kapor só vagy vegeta csipet bors 1-1,5 dl tejföl 12%-os 2 teáskanál étkezési keményitő ( vagy 1 kanál liszt)