Többnyire kevés gyümölcsöt és zöldségfélét eszel lelkem! Pedig attól maradsz fiatal és egészséges. Ne hagyd, hogy kicsúfoljanak, hogy káposztafejű, meg paradicsom orrú, meg, hogy a saláta csak a nyulaknak való! De nem ám, a saláta, pont ilyen aranyos kis mókusoknak való, mint, Te. És nagyon sok féle módon elkészítheted! Salátából pedig bátran ehetsz bármennyit, biztosan nem fog megártani, mint a zsíros körömpörkölt!
A zöldfélék fontos tápanyagokat, védő hatású összetevőket – élelmi rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, bioaktív növényi alkotórészeket – biztosítanak a szervezet számára. Legalább 5 adagnyi, összesen kb. 50 dkg zöldség és gyümölcs fogyasztása ajánlott naponta. Ne a kolbászt fald galambom, hanem a borsót, retket, karalábot!

Kapcsolódó tartalmak:

• VacsoraVirágom, nagyon fontos, hogy este sose egyél túl sokat, zsíros ételt főleg ne, mert bizony, megárthat angyalom. A legfontosabb az, hogy semmiképpen nem pótolhatja a vacsora a folyamatos kalória bevitel...
• Légy tudatos az étrend kialakításában!Törpeharcsám! Ahogy az italozásnál is nagyon fontos, hogy ne igyál össze vissza, úgy ez az étkezésnél is így igaz: ne egyél össze vissza, mert olyan lesz a bendőd, mint egy...
• Búzafű fogyókúra és tisztító receptA füvek levében levő hatóanyagot – a növekedés és a termékenység elősegítőjét – a 30-as években Dr. Schnaubel és Dr. Koehler fedezte fel Amerikában, de a búzafüvet Ann Wigmore és...
• Ne nassolj!Rakoncátlan kicsinykém, hát fontos álláskában vagy, jársz tárgyalásokra, meg megbeszélősdire is? Igen, és veszegetsz az eléd kitett süticskéből, nasikából, szendvicsből, ropiból! este a tv előtt is csipszet, meg tejkaramellát eszegetsz?!...
• Az elhatározásTudod gyerekem, van nekem egy húgom az Erna. Akaratos egy nőszemély. Hiába, ha elhatározta magát bizony a Katus néni se tudta volna eltántorítani a szándékától, pedig ő aztán erős asszony,...