Rózsi Nagyi tanácsai kategória bejegyzései

Fogyassz bőségesen gyümölcsöt és zöldséget!

Többnyire kevés gyümölcsöt és zöldségfélét eszel lelkem! Pedig attól maradsz fiatal és egészséges. Ne hagyd, hogy kicsúfoljanak, hogy káposztafejű, meg paradicsom orrú, meg, hogy a saláta csak a nyulaknak való! De nem ám, a saláta, pont ilyen aranyos kis mókusoknak való, mint, Te. És nagyon sok féle módon elkészítheted! Salátából pedig bátran ehetsz bármennyit, biztosan […]

A szénhidrátok is fontosak

Kedveském! Mákosgaluskám! Azért ne feledkezz meg a szénhidrátokról sem! Természetesen azt is ehetsz, csak nem mindegy, hogy milyet! Ne fehér cipóval és zsemlével tömd magadat, mint Mrozsanyek néni a Fáni libát, amiből aztán olyan finom apróléklevest főzött, hanem teljes őrlésű tésztával, kenyérrel. Eszegethetsz müzlit, barna rizst is a megfelelő rostfelvétel érdekében. A szénhidrátok cukorkibocsátása a […]

Fedezd fel a tojást!

Volt nékem egy nagyon kedves, nótás kedvű, dolgos, mindig mosolygó nagyapám, aki igen hajnaltól napestig szántott vetett a földeken, veteményezett a kertben, és állatokkal bíbelődött. A kakasokkal kelt, és minden reggel friss rántottát evett, mert azt állította, hogy a tojásból nemcsak tyúk lesz, hanem erő is! Erő az ember karjában, lábában, hátában – az meg […]

Mi a helyzet a csokival?

Na, most meglepődsz majd kicsim. De örülni fogsz neki nagyon! Kell egy kis babusgatás, az én mókusomnak! Egyél hetente egyszer 30g csokoládét, mivel antioxidánsokat tartalmaz, és így segít a betegségek elleni harcban. Na, milyen cukor hozzád, a Te Rózsi nagyid?! Ne feledd, a keserű csokoládé több antioxidánst tartalmaz, mint a tejcsoki! Jól van szentem, megérdemelted, […]

Ne nassolj!

Rakoncátlan kicsinykém, hát fontos álláskában vagy, jársz tárgyalásokra, meg megbeszélősdire is? Igen, és veszegetsz az eléd kitett süticskéből, nasikából, szendvicsből, ropiból! este a tv előtt is csipszet, meg tejkaramellát eszegetsz?! Kapkodod, mint a Hápi kacsánk a frissen szedett parajt meg sóskát! Ej, ütök a pici kezedre, te kis rosszcsont! Nem tömjük magunkat feleslegesen szénhidrátokkal, mert […]

Légy tudatos az étrend kialakításában!

Törpeharcsám! Ahogy az italozásnál is nagyon fontos, hogy ne igyál össze vissza, úgy ez az étkezésnél is így igaz: ne egyél össze vissza, mert olyan lesz a bendőd, mint egy moslékos hordócska. Tortát eszel, utána kolbászt mustárral, pitét, sajtot, dagadót, majd egy szakajtó töltött káposztát, hát ezt ne így csináld, mert estére úgy felfúvódsz, mint […]

Vacsora

Virágom, nagyon fontos, hogy este sose egyél túl sokat, zsíros ételt főleg ne, mert bizony, megárthat angyalom. A legfontosabb az, hogy semmiképpen nem pótolhatja a vacsora a folyamatos kalória bevitel hiányát. Nehogy úgy járj, mint a Savanyó nagyapó, aki mindig este pakolta be a nagy adag pörköltet, aztán nem győzte hívogatni éjjelente a Savanyó nénit, […]

Ebéd

Kiskincsem! Bogaram, szereted a jó magyaros ételeket, paprikásan, borsosan? Bizony, bizony, finom is az! Csak más alapanyagokat válassz, mint a megszokott vöröshusi, krumpli, meg rizs. Te lelkem válaszd a fehér húst, meg a friss zöldséget, mert ezek jót tesznek a szívednek, a bőrödnek, meg az izmaidnak is. Azon kívül még finomak is. Pláne ha fűszerezed […]

A tízórai, uzsonna

Aj, gyerekecském, kicsinykém! Hát Rózsi nagyi tud Neked tippeket ajánlani, ha 10 óra körül megkordul a piciny bendőd, mint a nagytemplom harangja, amikor misére hívja a jámbor lelkeket. Bizony nem szabad éhezned, néhány egészséges falatkát bekaphatsz napközben: gyümölcsöt, megpucolt karalábét, répát, mert ezek nem terhelik a kis gyomrodat, de elűzik az éhségedet, mint a szenteltvíz […]

Így kezdd a napot!

Hát egyetlenem, a reggelivel kezdd a napot, de ne úgy, mint a Hentes Gyuri, mert ő bizony megadja a módját: hatalmas vekni kenyérből szel magának jó kétujjnyi vastagságút, aztán behozza a kolbászt, hurkát, oldalast, libatöpörtyűt, libamájat, jó kövér sonkát és még rántottát is hozatott az asszonnyal. Így ül az asztalhoz, na, nem egy székre, hanem […]