Fogyókúrák - fogyás - diéta - fogyókúrás receptek » Egészség

Miért ajánlatos korán vacsorázni?

Dénes Viktória — Sun, 23 Aug 2009 10:08:51 +0000

Kísérletek bizonyítják, hogy ajánlatos jóval este 8 óra előtt vacsorázni, sőt időnként egy-egy vacsorát kihagyni. Ennek az a magyarázata, hogy a máj működése estefelé lelassul, és csak reggel indul be újra. Így amit este 7 óra után megeszünk, az emésztetlenül a beleinkben marad, és rontja a vérzsírszintet.

Főleg a zsíros és az édes ételeket kell kerülni. Az alma kivételével a gyümölcsök és a saláták sem alkalmasak vacsorának, mivel emésztésükkor erjedési gázok keletkeznek, alkohollá alakulnak át és gázokat termelnek. Az ideális vacsora, ami nem terheli meg a szervezetet, egy könnyű leves vagy egy szelet kenyér.

www.naturanet.hu

No related posts.

Mi az éhség?

Dénes Viktória — Sun, 23 Aug 2009 10:04:00 +0000

Az éhségérzet akkor alakul ki, amikor a test energiatartalékai kiürülnek, vagyis amikor hosszabb ideig nem eszünk, vagy fizikai munkát végzünk, és ilyenkor táplálékot, energiát igényel a szervezetünk. A legtöbb ember gyomortájékon érzi az éhséget, de koncentrálási problémák, fejfájás, rosszullét is jelentkezhet.

Az agyban keletkezik

Az agy éhségközpontja a köztiagyban található agyalapi mirigyben van. Ide futnak be a szervezet energiaállapotáról szóló információk. Az éhségközpont szabályozza az éhséget és a jóllakottságot. Ha a köztiagy jelzéseire valaki hosszabb ideig nem figyel, akkor jön a falási roham, amikor az egyén válogatás nélkül bármit megeszik, hogy csillapítsa az éhségét. Ha valaki diétázik vagy sokat nassol, nem éhes. Az éhség azonban növeli az étvágyat, és meghozza a kedvet bizonyos ételekhez akkor is, amikor a gyomor már telítődött.

Az, ahogyan a test evés közben az éhséget és az étvágyat irányítja, bonyolult folyamat. Fontos szempont evés előtt és közben az étel kinézete, illata és íze, minősége és mennyisége. A gyomor és a bél falának érzékelősejtjei információkat küldenek az agyba a telítettség mértékéről és bevitt a tápanyagokról. Ennek hatására az agy csökkenti az éhségérzetet. Miután a tápanyagok felszívódnak a bélből, szétterjednek a testben és a májba kerülnek, az érzékelősejtek reagálnak a bomlástermékekre, ami befolyásolja a telítettségérzést.

Hogy mikor éhezünk meg, az az elfogyasztott táplálék összetételétől függ. A szénhidrátok hamar eltelítenek, a zsírok és a fehérjék hatása tovább tart.

www.naturanet.hu

No related posts.

Almaecet

Dénes Viktória — Thu, 30 Oct 2008 08:03:03 +0000

Anno kipróbáltam ezt is, sőt még egy könyvet is olvastam róla évekkel ezelőtt. Az igazán elszántaknak ajánlom, akik nem idegenkednek az új ízektől, mert valljuk be, ritkán jutna eszünkbe amúgy ecetes vizet inni.
Egyébként teljesen megszokható és nyáron akár még kellemesnek is mondható a hideg, friss ízű ital. Azóta már kapszula formájában is megjelent, arról nem tudok nyilatkozni, én csak folyadékként próbálkoztam vele.

Az almaecet jótékony hatásai Fogyókúrához:

Persze azért ne gondoljuk, hogy az étrenden nem kell változtatni. Az étkezések során kerülni kell a túlzott zsír- és szénhidrátbevitelt. Az almaecet segít a lerakódott zsír bontásában, gátolja annak lerakódását, segíti az anyagcserét.

Minden étkezés előtt 10-15 perccel igyál meg egy pohár vizet, egy evőkanál almaecettel összekeverve. Sokan javasolják, hogy mézzel is ízesítsd, de a fogyás érdekében szerintem ettől érdemes eltekinteni.
Napközben is ihatod, ha megszomjazol, túladagolni lehetetlen. Fontos, hogy lefekvés előtt is el kell fogyasztani egy pohárral belőle.

Ha már valamilyen diétát követsz, azt is hatékonyan kiegészíti és segíti az almaecet, érdemes kipróbálni.

Az egyik egészségügyi szakfolyóirat szerint az almaecetet nem csak inni jó, de talán még hasznosabb, ha masszírozásra használjuk. Az almaecetes masszázs oxigénnel telíti a szöveteket, feszesíti az izmokat és így laposabbá válik a has.

Gyomor- és emésztési problémákra:

Tegyél egy kávéskanálnyi almaecetet egy pohár vízbe, reggel idd meg (öt percenként kis kanalanként adagolva). Emésztésed könnyűvé válik, és olyan ételeket is ehetsz majd, amelyekre korábban gondolni sem mertél.

Izületi gyulladásra:

Napi négy pohárnyi almaecet szörp javallott. Recept egy pohárhoz: három kiskanál almaecet, egy kiskanál méz, egy pohár víz.

Frissítőként:

Négy kanálnyi mézhez adj egy kanálnyi almacetet – hatására fáradtságod tovatűnik.

Bőrpanaszokra:

Bőrszárazság, bőr viszketés ellen:
Kiváló fürdőoldatot kapsz, ha két deci almaecetet adsz fél kádnyi fürdővízhez. A bárányhimlő, a kanyaró gyorsabban múlik, ha naponta egy mokkás kanálnyi almaecetet itatsz a kis beteggel.

Bőrszárazság, viszketés ellen:

3 dl almaecet és 1-2 csepp borsmentaolaj (Töményen kerüljük a használatát: különösen orr közelében, arcon,
fejen, nyakon! 7 éves kor alatt tilos alkalmazni, mert légzésbénulást, keringészavart okozhat!)

A fényes hajért:

Keverj egy evõkanállal öt csepp teacserjeolajhoz, öntsd egy kancsó meleg vízbe, majd frissen mosott hajat ezzel a keverékkel öblítsd le. Hajad nemcsak, hogy csillogóbb, de fésülhetõbb és erõteljesebb is lesz.

No related posts.