A diéta nem teljesen hülyeség. A 10 kg fogyás részben a szénhidrát ürités miatt történik, tehát az részben visszajön. A 2 hét alatt max 4-5kg fogyás a reális emiatt.

A 3 évre vonatkozó anyagcsereváltozást nem tudom mivel magyarázni. Agyrém, nem is értem ilyen ökörségeket minek ír le valaki.

A salátaöntetbe lehetőleg ne kerüljön cukor, hiszen az is szénhidrát, ráadásul a gyorsan hasznosuló fajta. helyett einkább valami édesítőszer.

alexandra irja sok helyt a dietaba cukor nelkül es te akarsz tenni cukrott a salatara,tegyel citrom levet!!!:):):):)nem latszik hogy le akarsz fogyni!!:):):)

A diéta nem teljesen hülyeség. A 10 kg fogyás részben a szénhidrát ürités miatt történik, tehát az részben visszajön. A 2 hét alatt max 4-5kg fogyás a reális emiatt.

A 3 évre vonatkozó anyagcsereváltozást nem tudom mivel magyarázni. Agyrém, nem is értem ilyen ökörségeket minek ír le valaki.

A salátaöntetbe lehetőleg ne kerüljön cukor, hiszen az is szénhidrát, ráadásul a gyorsan hasznosuló fajta. helyett einkább valami édesítőszer.

alexandra irja sok helyt a dietaba cukor nelkül es te akarsz tenni cukrott a salatara,tegyel citrom levet!!!:):):):)nem latszik hogy le akarsz fogyni!!:):):)

Senki semm segit akkor legalább a spenotos reszre valaszoljatok.koszi

Kedves diétázni vágyók!

Elmesélném saját tapasztalatomat a diétával kapcsolatban. Májusban kezdtem, 3 hónapig csináltam, 8 kg-ot fogytam.
Ha ez valakit elkeserítene, ne tegye…az alakom megváltozott, a teherbírásom a sokkal jobb lett, a közérzetem könnyű, mentálisan kiegyensúlyozottabb lettem. Közben 2 hetenként, amikor végetért egy turnus, vagy egy hét után, vagy ha már nagyon untam megszakítottam, 2 napig ettem amit szeretek, majd folytattam. Soha nem déta közben, ott meg van mindennek a helye. És ez a diéta valóbanmegváltoztatja az anyagcserét, csak a pocim “töltődött” fel, nem híztam vissza semmit amit addig leadtam. Heti 2-3 alkalommal jártam úszni, szaunázni, az úszás 2-3 óra! volt, amit kb 1 hónap után sztem mindenki el tud érni, a szauna, infra 1 óra. Hogy miért pont az úszás? Nagy vágyamat megvalósítva szerettem volna a Balaton átúszáson rész venni, erre edzettem, és mellesleg maximálisan könnyíti az izületek terheltségét, így nem sérültem le. Amit még tudni kell: ülő munkát végzek, napi 11 órában, és egész életemben nagyon nehezen fogytam! És még így is sikerült!!! szóval egy nagyon egészséges diétáról van szó, ajánlom bátran mindenkinek!

Sziasztok! Kissé mellbevágott ez a diéta és a hozzá érkezett kommentek, mert én épp ezt csinálom. A diéta egy másik oldalon fehérje-diéta néven fut és mondjuk a párolt hal 5. napon van, nem 7-en. Még van néhány hasonlóan fontos eltérés a kettő között, ami esetleg legitimizálja a névcserét, végső soron talán mindegy is, minek hívjuk. Ám a másik oldal, ahol fehérje néven fut ugyanez a recept, talán annyival felelősségteljesebb, hogy azzal kezdi a bemutatást, hogy a diéta egészségtelen és két hétnél tovább nem szabad csinálni, illetve, hogy egy évben maximum kétszer lehet végigcsinálni, kb. féléves különbséggel. Mindez azért (ez már a saját kutakodásomnak az eredménye), mert a diéta nincsen jó hatással a szervezetre. Tekintve, hogy a szervezetünk nem egy őrült nő, ezért úgy van kódolva, hogy számára a legmegfelelőbb belső történések jöjjenek létre. Eszerint előszőr a szénhidrátot égeti, majd a zsírokat. Eképp, egy hasonló spenót-fehérje-diéta azt eredményezi, hogy szénhidrát hiányában a szervezetünk a zsírokhoz fordul, innen a gyors és látványos fogyás. Arra mindenképp figyeljünk oda, hogy a gyors és látványos sikerek – ahogyan az életben sem – nem tartósak a fogyókúrában sem. Az egészségtelensége a történetnek onnan származik, hogy a szénhidrát teljes hiánya a koleszterinszint növekedéséhez és a máj -illetve vese elégtelenségéhez vezet. Ezért nem szabad két hétnél tovább csinálni. Sajnos, nem értem a folyamatokat ennél jobban, uh ha véletlenül egy orvos is erre tévedne, talán el tudná magyarázni szakszerűbben.
Amit végső soron mondani szeretnék, hogy mielőtt nekikezdenétek egy fogyókúrának, egyrészt nézzetek utána a pro és kontra érveknek, másrészt dolgozzatok ki egy edzésprogramot, mert hanem az egész csak önámítás. Én is épp ezen a problémán dolgozom.

Az emberek csinosak szeretnének lenni mert most ez a trendi,viszont sok elhizott ember a fölös kilóitól probál megszabadulni több kevesebb sikerrel. Egy nagyon fontos dolgot azonban mindenki elfelejt mégpedig azt hogy ,ha neki fog fogyokurás programoknak ,10 napos, 90 napos,káposztaleves……..stb, csak akkor tud elérni tartos testsuly csökkenést ha a program után nem tér vissza a jol megszokott zsiros éeteleihez ,édességeihez,hanem teljesen meg kell valtoztania megszokott receptjeit és fel kell cserélnie az arányokat ételei elkészitése közben,valahogy igy : 10%hus -90% zöldség,és napi 50 perc aktiv torna.Amugy ez a recept nekem is bevált 2 hét-7 kg .

Engem csak az érdekelne, hogyan kell elkészíteni a spenótot. Főzhetem fokhagymával és tejjel? A fél zsemlét mindenképp ki kell hagynom belőle? Én egy hónap alatt felszedtem öt kilót a derkamra, ahova eddig még sose híztam. Lemondtam a csokiról, csipszről, kelttésztákról, buborékokról és edzeni is elkezdtem De a kilók csak jönnek. Most kb. 8-9 kg. plusznál járok. Az orvosok egymáshoz küldözgetnek, mert nem tudják mi a bajom. A párom már így nemigazán vonzódik hozzám, ezért kell valami drasztikus diéta, mert megőrülök. négy hónapja küzdök és nem tudom, hol a vége. Tetszeni akarok magamnak és a páromnak. Segítsetek, hogy találjak valami hasznos diétát!

Sziasztok!

Én megcsináltam ezt a diétát, és tényleg jó. Bár, aki nem szereti a spenótot, mint én, ne nagyon vágjon bele. Nekem az első héten igen rossz tapasztalataim lettek, és a 2. hétnek nem valami nagy kedvvel vágtam neki. De megcsináltam, bár néha bűnözgettem. De még így is 6kg-tól megszabadultam. Ennek pedig nagyon örülök. Ma van az első napja, hogy befejeztem, ezt a spenót diétát, és annyira összeszűkült a gyomrom, hogy például a reggelire csak tejeskávét ittam, és délben kezdtem el érezni, hogy éhes vagyok. Akkor ettem egy szelet kisebb kenyeret, sonkával meg sajttal, és még most is úgy érzem, hogy szétdurranok.

Én azoknak ajánlom, akik tényleg szeretik ezeket az ételeket, és tudnak mellette legalább heti 3-4 alkalommal tornázni.

Most pedig Norbiupdate-be fogok kezdeni, még egy 8-10 kg-ot szeretnék leadni. Remélem sikerülni fog. Nekem már ez a 6kg is nagy siker.

Kedves Bence9669!
Engem érdekelne a légikisasszony diéta! Elküldenéd a receptet?

Reggelire fekete kávé helyett ihatok pl. zöld teát(persze cukor nélkül)?????????

en szeretnem ha el kuldened a legkisaszony receptjet szeretnem meg probalni

en is szeretnem ha elkuldened a legikisaszony receptjet, koszi szepen

Szia csakegylány!
Nem hiszem, hogy jót tenne neked egy ilyen diéta, 14 évesen nehéz elhinni de még gyerek vagy, legalábbis a szervezeted az, nem tesz jót neki ilyen fokú megvonás. Könnyen bezavarhat a a hormonháztartásodba is, talán nem lesznek olyan szép melleid…
Egyébként nem tudom hány centi lehetsz, sztem olyan 155-160, de ezzel a diétával főleg nem az ilyen kis súlyból kell a keveset fogyni, egy-két hónap alatt normális ütemben, és egészségesen is el tudod érni a kitűzött súlyt.
Most talán úgy érzed sok rajtad a felesleg, de valószínűleg, ha az édességeket csak módjával fogyasztod, és odafigyelsz azokra az örök érvényű étkezési tanácsokra, amit minden oldalon orrvérzésig olvashatsz, akkor különben is max egy félév alatt belenősz ebbe a súlyba. Azaz formálódsz még, egyre szépülni fogsz, 15-6 évesen pedig már semmi felesleg nem lesz rajtad. A lényeg csak, hogy most változtass, és nem is kell diétáznod, csak azokról az étkezési szokásokról – amikről valószínűleg tudod, hogy rosszak – leszoksz, v legalábbis visszaveszel belőlük, és ha eddig nem, akkor hetente háromszor edzel vmilyen neked tetsző formában.

És nem elkeserítésképp mondom, de 7-8 kilót ebből a tömegből nem tudsz leadni, maximum 3-at talán. Ami még két hét múlva is jó esetben mérhető lesz.