Spenót diéta
Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le. A diétával olyan anyagcsere folyamatok zajlanak le bennünk, hogy 3 évig nem szedjük vissza a súlyt. A diéta alatt az alkohol fogyasztása bármilyen formában TILOS!
No related posts.
ETARGET hiretések:
51 hozzászólás
MegjegyzésekMegjegyzések
2007. január 28. du.31 3:07 du.
A diéta nem teljesen hülyeség. A 10 kg fogyás részben a szénhidrát ürités miatt történik, tehát az részben visszajön. A 2 hét alatt max 4-5kg fogyás a reális emiatt.
A 3 évre vonatkozó anyagcsereváltozást nem tudom mivel magyarázni. Agyrém, nem is értem ilyen ökörségeket minek ír le valaki.
A salátaöntetbe lehetőleg ne kerüljön cukor, hiszen az is szénhidrát, ráadásul a gyorsan hasznosuló fajta. helyett einkább valami édesítőszer.
2007. február 9. du.31 2:10 du.
meg is probalom a spenot dietat,nagyon tetszik amiket lehet enni,igaz a spenottot imadom!!!sok sikert masoknak is!!!
2007. február 9. du.31 2:51 du.
alexandra irja sok helyt a dietaba cukor nelkül es te akarsz tenni cukrott a salatara,tegyel citrom levet!!!:):):):)nem latszik hogy le akarsz fogyni!!:):):)
2008. december 27. du.31 8:04 du.
milyen salátaöntettel önthetem meg a salátámat?lehet benne cukor?
2009. január 28. du.31 3:07 du.
A diéta nem teljesen hülyeség. A 10 kg fogyás részben a szénhidrát ürités miatt történik, tehát az részben visszajön. A 2 hét alatt max 4-5kg fogyás a reális emiatt.
A 3 évre vonatkozó anyagcsereváltozást nem tudom mivel magyarázni. Agyrém, nem is értem ilyen ökörségeket minek ír le valaki.
A salátaöntetbe lehetőleg ne kerüljön cukor, hiszen az is szénhidrát, ráadásul a gyorsan hasznosuló fajta. helyett einkább valami édesítőszer.
2009. február 9. du.31 2:10 du.
meg is probalom a spenot dietat,nagyon tetszik amiket lehet enni,igaz a spenottot imadom!!!sok sikert masoknak is!!!
2009. február 9. du.31 2:51 du.
alexandra irja sok helyt a dietaba cukor nelkül es te akarsz tenni cukrott a salatara,tegyel citrom levet!!!:):):):)nem latszik hogy le akarsz fogyni!!:):):)
2009. április 24. du.31 2:37 du.
Az tuti ,hogy fogynék vele mert utálom a spenótot
2009. április 24. du.31 2:38 du.
Nyomós érv!
2009. május 10. du.31 5:23 du.
Kedves olvasok böngészök üdvözlök mindenkit én egy 20éves fatal lány vagyok 4éve élek párkapcsolatban 56kgos voltam kapcsolatom előtt azota sikerült a 163cmes magaságomhoz 86kgra híznom többen mondják depresszi többen pedig a boldogsàg egyszónak száz a vége a páromnak tetszem minden a kisebb problémákat leszámitva mesés de egy jó ideje baromira fáj a derekam es a gerincem a hasam baromira nagy és kemény sokan azt hiszik hogy terhes vagyok Magyarán LE KELL FOGYNOM ami az ételeken egyáltalán nem mulna de a hatalmas problémám a csokoládé függőségem valaki ha esetleg tudna segíteni hogy tud vmijen gyógyszeres kezelésről azt megköszöném ha mindenképpen emailt írna jah és a másik hogy ezt a spenot diétat lehet esetleg ugyis hogy naponta többször eszem este hat elött egy tojàssal es akkár a hét mindennapjàn ugy hatàsos?SOS segîtsetek emailom:gubiczam@freemail.hu elöre is köszönöm
2009. május 13. du.31 7:20 du.
Senki semm segit akkor legalább a spenotos reszre valaszoljatok.koszi
2009. szeptember 8. du.31 4:22 du.
Sziasztok!
Nagyon tetszik ez a spentós diéta, viszont koffein érzékeny vagyok. A fekete kávét szerintetek ki lehet helyettesíteni cikóra kávéval?
Köszönöm
2009. december 4. du.31 11:08 de.
Kedves diétázni vágyók!
Elmesélném saját tapasztalatomat a diétával kapcsolatban. Májusban kezdtem, 3 hónapig csináltam, 8 kg-ot fogytam.
És ez a diéta valóbanmegváltoztatja az anyagcserét, csak a pocim “töltődött” fel, nem híztam vissza semmit amit addig leadtam. Heti 2-3 alkalommal jártam úszni, szaunázni, az úszás 2-3 óra! volt, amit kb 1 hónap után sztem mindenki el tud érni, a szauna, infra 1 óra. Hogy miért pont az úszás? Nagy vágyamat megvalósítva szerettem volna a Balaton átúszáson rész venni, erre edzettem, és mellesleg maximálisan könnyíti az izületek terheltségét, így nem sérültem le. Amit még tudni kell: ülő munkát végzek, napi 11 órában, és egész életemben nagyon nehezen fogytam! És még így is sikerült!!! 
szóval egy nagyon egészséges diétáról van szó, ajánlom bátran mindenkinek! 
Ha ez valakit elkeserítene, ne tegye…az alakom megváltozott, a teherbírásom a sokkal jobb lett, a közérzetem könnyű, mentálisan kiegyensúlyozottabb lettem. Közben 2 hetenként, amikor végetért egy turnus, vagy egy hét után, vagy ha már nagyon untam megszakítottam, 2 napig ettem amit szeretek, majd folytattam. Soha nem déta közben, ott meg van mindennek a helye.
2009. december 30. du.31 12:30 du.
KEDVES MARIANN
ÉN IS ANNAK IDEJÉN NAGYON SZERETTEM A CSOKT SŐT MOST IS DE AMIKOR ENNI AKARTAM MINDIG AZ LEBEGETT A SZEMEM ELŐTT HOGY SZERETNÉK VÉKONY LENNI,NAGY AKARAT ÉS ELHATÁROZÁS KELL HOZZÁ AZ TUTI DE EZZEL A GONDOLATTAL SIKERÜLT MEGÁLLNOM.EHELYETT INKÁBB PÓTOLD OLYAN GYÜMIVEL AMI CUKROT TARTALMAZ.ÉN SZÜLÉS ALATT 19KILÓT HIZTAM ÉS NEKEM NAGYON BEVÁLT A 90 NAPOS DIÉTA AMIVEL 1/2 1 HÓNAP ALATT 12KILÓT FOGYTAM,UTÁNNA MEGCSINÁLTAM A CITROM DIÉTÁT AZZAL ÉN 17 NAP ALATT 6 KILÓT ADTAM LE.NE ADD FEL CSAK MINDIG A CÉL LEBEGJEN A SZEMED ELŐTT ÉS AKKOR KI FOGOD BIRNI.PRÓBÁLD MEG EZEK KÖZÜL VALAMELYIKET,HIDD EL NEM KAMU!!!SOK SIKERT.KÉRLEK JELEZZ VISSZA HA VALAMELYIK BEVÁLT.MÉG AMI JÓ DIÉTA AZ ATKINS DIÉTA.MÉG EZT JAVASOLNÁM.ANETT
2010. január 11. du.31 6:18 du.
Sziasztok! Kissé mellbevágott ez a diéta és a hozzá érkezett kommentek, mert én épp ezt csinálom. A diéta egy másik oldalon fehérje-diéta néven fut és mondjuk a párolt hal 5. napon van, nem 7-en. Még van néhány hasonlóan fontos eltérés a kettő között, ami esetleg legitimizálja a névcserét, végső soron talán mindegy is, minek hívjuk. Ám a másik oldal, ahol fehérje néven fut ugyanez a recept, talán annyival felelősségteljesebb, hogy azzal kezdi a bemutatást, hogy a diéta egészségtelen és két hétnél tovább nem szabad csinálni, illetve, hogy egy évben maximum kétszer lehet végigcsinálni, kb. féléves különbséggel. Mindez azért (ez már a saját kutakodásomnak az eredménye), mert a diéta nincsen jó hatással a szervezetre. Tekintve, hogy a szervezetünk nem egy őrült nő, ezért úgy van kódolva, hogy számára a legmegfelelőbb belső történések jöjjenek létre. Eszerint előszőr a szénhidrátot égeti, majd a zsírokat. Eképp, egy hasonló spenót-fehérje-diéta azt eredményezi, hogy szénhidrát hiányában a szervezetünk a zsírokhoz fordul, innen a gyors és látványos fogyás. Arra mindenképp figyeljünk oda, hogy a gyors és látványos sikerek – ahogyan az életben sem – nem tartósak a fogyókúrában sem. Az egészségtelensége a történetnek onnan származik, hogy a szénhidrát teljes hiánya a koleszterinszint növekedéséhez és a máj -illetve vese elégtelenségéhez vezet. Ezért nem szabad két hétnél tovább csinálni. Sajnos, nem értem a folyamatokat ennél jobban, uh ha véletlenül egy orvos is erre tévedne, talán el tudná magyarázni szakszerűbben.
Amit végső soron mondani szeretnék, hogy mielőtt nekikezdenétek egy fogyókúrának, egyrészt nézzetek utána a pro és kontra érveknek, másrészt dolgozzatok ki egy edzésprogramot, mert hanem az egész csak önámítás. Én is épp ezen a problémán dolgozom.
2010. január 26. du.31 1:55 du.
Sziasztok!
Én is ezt a diétát csinálom, egy hét másfél kiló mínusz. Szerintem most kezd beindulni a fogyás. Igaz karácsony előtt már 10 napig csináltam ugyanezt, akkor 3-4 kg-al lettem kevesebb….azóta viszont minden visszajött, talán még több is. Persze karácsony, süti, töltött kápi, lustálkodás….nem csoda.
Mindenesetre most már alig tudok ránézni a spenótra és a grill husit sem kívánom, de egy hetet még kibírok. Utána valami lightosabb diétát és mozgást választok…van valami ötletetek?
2010. február 7. du.31 12:33 du.
Az emberek csinosak szeretnének lenni mert most ez a trendi,viszont sok elhizott ember a fölös kilóitól probál megszabadulni több kevesebb sikerrel. Egy nagyon fontos dolgot azonban mindenki elfelejt mégpedig azt hogy ,ha neki fog fogyokurás programoknak ,10 napos, 90 napos,káposztaleves……..stb, csak akkor tud elérni tartos testsuly csökkenést ha a program után nem tér vissza a jol megszokott zsiros éeteleihez ,édességeihez,hanem teljesen meg kell valtoztania megszokott receptjeit és fel kell cserélnie az arányokat ételei elkészitése közben,valahogy igy : 10%hus -90% zöldség,és napi 50 perc aktiv torna.Amugy ez a recept nekem is bevált 2 hét-7 kg .
2010. április 19. du.31 11:37 de.
én citromot és citromlevet ittam fogytam 30kg ettem káposztalevest és tornáztam 5honap alat
2010. április 21. du.31 8:33 de.
Engem csak az érdekelne, hogyan kell elkészíteni a spenótot. Főzhetem fokhagymával és tejjel? A fél zsemlét mindenképp ki kell hagynom belőle? Én egy hónap alatt felszedtem öt kilót a derkamra, ahova eddig még sose híztam. Lemondtam a csokiról, csipszről, kelttésztákról, buborékokról és edzeni is elkezdtem De a kilók csak jönnek. Most kb. 8-9 kg. plusznál járok. Az orvosok egymáshoz küldözgetnek, mert nem tudják mi a bajom. A párom már így nemigazán vonzódik hozzám, ezért kell valami drasztikus diéta, mert megőrülök. négy hónapja küzdök és nem tudom, hol a vége. Tetszeni akarok magamnak és a páromnak. Segítsetek, hogy találjak valami hasznos diétát!
2010. április 30. du.31 6:05 de.
Sziasztok, én is ismerem ezt a fogyókúrát, illetve annak egy enyhe változtatott formáját, ahol a spenót mellett az esti zöldség a ceruzabab. Négy napos és Légikisasszony diétaként ismerem. akit érdekel szívesen elküldöm a diéta receptet. Nekem a négy nap alatt sikerült 5 kg-tól megszabadulno, de ha visszatértem az eredeti étkezésemhez, akkor sajnos visszajött 2 kg. A legsikeresebb fogyókúrám akkor volt, mikor egészségügyi okok miatt csak levest ehettem 3 hónapig. Soha sem voltam éhes és olyan szinten átalakította az étkezési szokásaimat, hogy utána 2 évig nem kívántam semmilyen édességet…én aki amúgy édesség mániás vagyok. Sőt kenyér féléket is ritkán ettem. Most 8 év után ismét le kell adnom 8 kilót, de minden fogyókúra mentális elszántságot kíván, másképp nem szabad hozzálátni.
2010. május 3. du.31 1:30 du.
Sziasztok!
Én megcsináltam ezt a diétát, és tényleg jó. Bár, aki nem szereti a spenótot, mint én, ne nagyon vágjon bele. Nekem az első héten igen rossz tapasztalataim lettek, és a 2. hétnek nem valami nagy kedvvel vágtam neki. De megcsináltam, bár néha bűnözgettem. De még így is 6kg-tól megszabadultam. Ennek pedig nagyon örülök. Ma van az első napja, hogy befejeztem, ezt a spenót diétát, és annyira összeszűkült a gyomrom, hogy például a reggelire csak tejeskávét ittam, és délben kezdtem el érezni, hogy éhes vagyok. Akkor ettem egy szelet kisebb kenyeret, sonkával meg sajttal, és még most is úgy érzem, hogy szétdurranok.
Én azoknak ajánlom, akik tényleg szeretik ezeket az ételeket, és tudnak mellette legalább heti 3-4 alkalommal tornázni.
Most pedig Norbiupdate-be fogok kezdeni, még egy 8-10 kg-ot szeretnék leadni. Remélem sikerülni fog. Nekem már ez a 6kg is nagy siker.
2010. május 4. du.31 7:10 de.
2 napja fogtam neki kivancsi vagyok az eredmenyre majd meg irok erdely
2010. május 22. du.31 2:37 du.
Kedves Bence9669!
Engem érdekelne a légikisasszony diéta! Elküldenéd a receptet?
2010. május 29. du.31 9:05 du.
Szia Bence!
Engem is érdekelne, meg az is, hogy milyen leveseket ettél, mert én imádom a leveseket, de nem merek enni, mert eddig úgy tudtam az hizlal. De ha csak azt eszel semmi mást, akkor eszerint fogyaszt. Írnál erről valamit ? Köszi.
2010. május 30. du.31 12:11 du.
Reggelire fekete kávé helyett ihatok pl. zöld teát(persze cukor nélkül)?????????
2010. június 1. du.31 9:25 de.
Sziasztok!
köszi..
Először is engem is érdekelne a légikisasszony diéta, légyszi nekem is küld el
Én is kipróbálnám ezt a diétát, de nem tudom, hogy bírnám e két hétig. muszáj két hétig?! úgy nem lehet, hogy 1hétig igen, 1hétig pihi, utána megint egy hét. nem azért nem bírnám, mert nem vagyok kitartó..
most 74kg vagyok, tavaly ilyenkor 66 voltam. minimum megint szeretném ezt a súlyt elérni. de nem bánnám, ha ilyen 64 lennék.. majdnem minden nap futok, 5-6 km-t.
hajráhajrá
2010. június 9. du.31 11:33 du.
en szeretnem ha el kuldened a legkisaszony receptjet szeretnem meg probalni
2010. június 9. du.31 11:34 du.
erre az email cimre emese.sipos@yahoo.com koszi szepen
2010. június 16. du.31 1:41 du.
en is szeretnem ha elkuldened a legikisaszony receptjet, koszi szepen
2010. július 30. du.31 6:05 du.
helló.
pusz
én ma kezdtem el,2 hétig fogom csinálni
eddig bátran mondhatom,pille könnyű betartani
az ételek eltelítenek,még a reggelire “csak 1 kávé” is.
14 éves vagyok és most 55 kiló..48-47 re szeretnék lemenni.remélem sikerülni fog,a végén majd elmondom,hogy mi lett az eredmény
2010. augusztus 1. du.31 2:33 du.
Szia csakegylány!
Nem hiszem, hogy jót tenne neked egy ilyen diéta, 14 évesen nehéz elhinni de még gyerek vagy, legalábbis a szervezeted az, nem tesz jót neki ilyen fokú megvonás. Könnyen bezavarhat a a hormonháztartásodba is, talán nem lesznek olyan szép melleid…
Egyébként nem tudom hány centi lehetsz, sztem olyan 155-160, de ezzel a diétával főleg nem az ilyen kis súlyból kell a keveset fogyni, egy-két hónap alatt normális ütemben, és egészségesen is el tudod érni a kitűzött súlyt.
Most talán úgy érzed sok rajtad a felesleg, de valószínűleg, ha az édességeket csak módjával fogyasztod, és odafigyelsz azokra az örök érvényű étkezési tanácsokra, amit minden oldalon orrvérzésig olvashatsz, akkor különben is max egy félév alatt belenősz ebbe a súlyba. Azaz formálódsz még, egyre szépülni fogsz, 15-6 évesen pedig már semmi felesleg nem lesz rajtad. A lényeg csak, hogy most változtass, és nem is kell diétáznod, csak azokról az étkezési szokásokról – amikről valószínűleg tudod, hogy rosszak – leszoksz, v legalábbis visszaveszel belőlük, és ha eddig nem, akkor hetente háromszor edzel vmilyen neked tetsző formában.
És nem elkeserítésképp mondom, de 7-8 kilót ebből a tömegből nem tudsz leadni, maximum 3-at talán. Ami még két hét múlva is jó esetben mérhető lesz.
2010. augusztus 18. du.31 4:32 du.
Érdekelne hogy készítsem el ezt a spenót főzeléket. Tejjel?
2011. január 2. du.31 6:29 du.
Kérlek küld el az e-mail címemre a légikisasszony diétát.
Köszönöm előre is.
Üdv.Klári
klara.rajczi@gmail.com
2011. január 22. du.31 5:37 du.
kuld el nekem is legyszi a legikisasszony dieta receptjet szeretnem kiprobalni koszi
2011. február 7. du.31 1:31 du.
Én az 5. napnál tartok, nekem eddig ez a legnehezebb, irtózatosan nassolhatnékom van, de már érzem a diéta hatását, úgyhogy inkább főzök egy kömény teát, hogy elmúljon a rágcsálhatnékom.
Már karácsony óta nem mertem ráállni a mérlegre, így nem tudom mennyit fogytam, de érzem az eredményt.
Olvastam, hogy van aki tovább csinálta ezt a diétát szünetekkel; biztos hogy használ, de olvasgatás közben egy olyan cikkre bukkantam, ami miatt nem vágnék bele gyorsan egymás után többször is:
“Ha a spenótot megfőzzük, akkor a szervetlenné váló ásványi anyagok kőlerakódást okozhatnak, ezért nagy mennyiségben nem ajánlott fogyasztani. Nyersen fogyasztva nem képződik lerakódás a szervezetben, sőt az oxálsav meggátolja a vesében és a húgyutakban a kőképződést.”
Szóval csak csínyján!
Sok sikert!
2011. február 22. du.31 9:43 du.
Engem is érdekelne a Légikisasszony diéta Ha kérhetem küldjed el légyszives a mihalykati83@gmail.com -ra.
Köszönöm.
Sanja nem szeretem a spenotot így kizárt hogy kiprobáljam.
2011. március 1. du.31 5:25 du.
Ez a diéta egy sz@r…Ha fogyni akarsz el se kezdd.
Én az 57 kgmról 62-63 ra “fogytam vele”a YOYO effektus miatt.
Megbántam,hogy elkezdtem…
2011. március 20. du.31 12:07 du.
Sziasztok!!!
Megosztom a tapasztalatomat ezzel a diétával kapcsolatban,mert úgy gondolom,hogy jó és rossz véleményt is ismerni kell.178.cm.magas vagyok,75-kg voltam 72-re sikerült lefogyni első alkalommal ami tényleg nem jön vissza.Én szigorúan betartottam minden lépést,de most második alkalommal is rosszul lettem a harmadik napon.Szédüléssel kezdődött és nem győztem enni és inni,hogy ne ájuljak el vásárlás közben.Túl drasztikusnak találom,vagy csak feküdni szabad azon a héten…
2011. március 20. du.31 9:33 du.
és ha a spenót fogyokura alatt valaki naponta edz és abból három nap 2órás sulyzos edzés és 2nap 1óra taposógép akkor nem marad energia az edzéshez ilyenkor milyen diéta ajánlott,igazából nekem a hasam nem akar lefogyni ugy ahogy szeretném.?
2011. március 20. du.31 9:45 du.
szerintem is elég durvának hangzik bár én még csak most olvastam elöször,sokféle diétát próbáltam már én is de a szervezetnek szüksége van mindenre és nem lehet egy dolgozó sőt edző vagy fizikai munkát végzőnek igy étkeznie szerintem az nem mindegy, hogy mikor és mennyit eszel,én amugy nem kávézok és naponta edzem hétvégén nem,165cm és 63kg vagyok de sajnos a hasam csak akkor elfogadható méretü ha diétázok is de észrevettem, hogy az intenziv edzéstől ha lassan is de kezd szépen alakulni csak az ember gyorsabban szeretné elérni az eredményt, szerintem egyél rendesen reggel egyél szénhidrátot ebédre már hust zöldséggel amennyi belédfér és este pedi csak salátát főtt tojással az a lényeg hogy a széhidrátbombát reggel vidd be és sok folyadékot igyál ne tul sós és cukrosan étkezz mert ezek megkötik a vizet viszon azért kell sok folyadékot inni hogy a szervezet ne raktározzon és próbálj meg naponta minimum fél orát intenziven edzeni ugy, hogy izzadj is.
2011. április 3. du.31 8:48 du.
sziasztok.letudná valaki irni ide a légikisasszony diétát?:)
vagy elküldeni emailben a csajszi3@citromail.hu-ra?
nagyon megköszönném:)
2011. április 5. du.31 9:34 du.
sziasztok, en a 10ik napnal vagyok es -4kg de ez mar a 6ik naptol ennyi es nem megy lennebb,meg valakinel volt igy?itt megall?!
2011. április 5. du.31 11:22 du.
szerintem azért stagnál a fogyás,mert nem tudsz vécére menni.
nekem is ez volt.
2011. április 7. du.31 1:39 du.
igazad van mert tenyleg nem megyek vecere.
2011. április 10. du.31 1:07 du.
nem tudná valaki leírni ide a légikisasszony diétát?Nagyon fontos lenne még ma ha lehetne!
köszi előre is:)
2011. május 13. du.31 8:51 de.
Ebben az a vicces, hogy Spenót Diéta nincsen.
Főleg, hogy ennek a nevei: Orvosi Diéta és 13. Napos Diéta.
Tudom, mert már csináltam.
De látom megint átkeresztelte valami IQ Betyár,
akinek ez azért Spenót Diéta, mert 1-2X lehet enni Spenótot.
De ennyi erővel lehetne Fekete Kávé Diéta is.
Ha eltekintünk a nevektől, azt kell mondjam ez a Diéta
igen hasznos. Egyszer megcsináltam és lement -8kg.
Most azt tervezem, hogy egymás után 2X megcsinálom.
Remélem így több megy le.
2011. május 21. du.31 2:44 du.
A koffein tartalom a lényeg, mivel ez anyagcsere gyorsító kúra.
Helyettesítsd zöldteaval
A cikória nem jó, erre a célra.
Ha a zöld teára is érzékeny vagy, akkor szerintem nézz utána más diétának, bár a böjtön kívül semmilyen gyors diétával nem tudsz hamar megszabadulnia kilóktól. mivel a koffeinen kívül nem sok minden pörgeti meg ennyire az anyagcseréd.
Ezzel is tudsz fogyni, kávé nélkül, viszont csak 5-6kg.
Egyébként valóban hatásos, egyik ismerősöm 2hét alatt 10kg fogyott.
2011. július 26. du.31 9:35 du.
Szia!
tetszik ez a spenótos fogyókúra.El is kezdem.a kérdésem az lenne,hogy spenótot milyen formában lehet enni,vagy inni?Lehet ez főzelék is?Köszönöm.Gyöngyi
2011. október 2. du.31 7:53 du.
Sziasztok! Ma kezdtem a diétát és remélem kitartok,az lebeg előttem hogy kikell bírni két hetet,
Olvastam a sok hozzászólást és akik itt halálraitélnek minket akik kipróbálják,nemértek vele egyet,hiszen a spenót tök egészséges meg a saláta és a steak is,ha a Norbi updet-etnézed ezek eggyes kódók és szerinte is keveset kell enni,mert a gyomrunk csak akkora amekkora az öklünk és lehet hogy monoton,de aki nem teheti meg hogy havi 40ezret költ kajára hogy mindennap mást főzzön,meg drága egészségeset egyen annak marad ez,szerintem.Norbi is így fogyott spenótot evett meg koplalt,de ma már megteheti hogy 1000ftos teljeskiőrlésű kaját zabáljon,Egy fizikai munkát végző férjnek nemszúrhatom ki a szemét salátával és a gyerekekét sem,és hetvenfélét nemigazán engedhet meg magának az ember!
Úgyhogy mindenkinek drukkolok,ha a túlsúly nemölt meg eddig egy kis karcsúság sem fog elvégre nem egy évig csináljuk ezt.Aki már ezelőtt más diétát is kipróbált nyilván kevesebb megy le,ilyen vagyok én is,de ha eddig hamburgert meg sültkrumplit ettem volna és úgy fogok hozzá biztos lemenne 10kg amit ír,ezt is vegyétek bele.Majd írok ha befejeztem.
2011. október 23. du.31 3:00 du.
Szia!
Fogyoküúrát keresve találtam meg hogy kérted a légikisasszony diáta receptjét. Kérlek küld el nekem, az is érdekelne, hogy megcsináltad-e, s hogy milyen sikerrel.
Előre is kösz, várom aválaszodat.
Köszi Ágica
2012. február 5. du.31 8:49 de.
Szia! Letudnád írni nekem is a Légikisasszony diétát? Fontos lenne! Előre is köszönöm!
botos.greti@hotmail.com