Miért ajánlatos korán vacsorázni?

Kísérletek bizonyítják, hogy ajánlatos jóval este 8 óra előtt vacsorázni, sőt időnként egy-egy vacsorát kihagyni. Ennek az a magyarázata, hogy a máj működése estefelé lelassul, és csak reggel indul be újra. Így amit este 7 óra után megeszünk, az emésztetlenül a beleinkben marad, és rontja a vérzsírszintet.

Főleg a zsíros és az édes ételeket kell kerülni. Az alma kivételével a gyümölcsök és a saláták sem alkalmasak vacsorának, mivel emésztésükkor erjedési gázok keletkeznek, alkohollá alakulnak át és gázokat termelnek. Az ideális vacsora, ami nem terheli meg a szervezetet, egy könnyű leves vagy egy szelet kenyér.

www.naturanet.hu

  • JuditK

    Ad1 Ami a belekben marad, az nem tudja rontani a vérzsírszintet, mert nem szívódik fel, s így nem kerül be a vérbe.
    Ad2 A máj valóban fontos része az emésztésnek, de attól, hogy lelassul a működése (ami egyébként nem igaz), nem áll le az emésztés, éjjel szép lassan minden felszívódik, aminek fel kell szívódnia.
    Ad3 A vérzsírszint csak kb. 10%-ban függ attól, amit megeszünk, egyébként genetikus hajlam határozza meg, ezért sem lehet csak diétával megfelelően csökkenteni a koleszterinszintet.