Miért ajánlatos korán vacsorázni?
Kísérletek bizonyítják, hogy ajánlatos jóval este 8 óra előtt vacsorázni, sőt időnként egy-egy vacsorát kihagyni. Ennek az a magyarázata, hogy a máj működése estefelé lelassul, és csak reggel indul be újra. Így amit este 7 óra után megeszünk, az emésztetlenül a beleinkben marad, és rontja a vérzsírszintet.
Főleg a zsíros és az édes ételeket kell kerülni. Az alma kivételével a gyümölcsök és a saláták sem alkalmasak vacsorának, mivel emésztésükkor erjedési gázok keletkeznek, alkohollá alakulnak át és gázokat termelnek. Az ideális vacsora, ami nem terheli meg a szervezetet, egy könnyű leves vagy egy szelet kenyér.
No related posts.
ETARGET hiretések:
1 hozzászólás
MegjegyzésekMegjegyzések
2011. február 15. du.31 4:08 du.
Ad1 Ami a belekben marad, az nem tudja rontani a vérzsírszintet, mert nem szívódik fel, s így nem kerül be a vérbe.
Ad2 A máj valóban fontos része az emésztésnek, de attól, hogy lelassul a működése (ami egyébként nem igaz), nem áll le az emésztés, éjjel szép lassan minden felszívódik, aminek fel kell szívódnia.
Ad3 A vérzsírszint csak kb. 10%-ban függ attól, amit megeszünk, egyébként genetikus hajlam határozza meg, ezért sem lehet csak diétával megfelelően csökkenteni a koleszterinszintet.