Hozzávalók:40 g gyorsrizs,100g csirkemell,50 g zöldborsósó, őrölt borsElkészítés:A csirkemellet felkockázzuk, teflonserpenyőben megpirítjuk, kis vizet öntve alá megpároljuk. Közben megfőzzük a rizst és a zöldborsót. Hozzákeverjük a csirkéhez, fűszerezzük.Tanácsok:...

Hozzávalók:7,5dkg zabpehely, 7,5dkg búzakorpa, 0,5dkg szódabikarbóna, 2-3 ek. kakaópor, 10dkg puha vaj,1 tojás, édesítő.Elkészítés:Sütőt előmelegíteni. 5dkg zabpelyhet pirítok és őrlöm kávédarálóban. Majd mindent összekeverek, miután a tojást, vajat, “cukrot̶...

Hozzávalók:3 bögre cukornak megfelelő édesítő vagy fruktóz, 5 bögre tk. liszt, 4 db tojás, 1 bögre olívaolaj, 1 kefir, 1 cs. sütőpor, 1cs vaníliás cukor, magozott meggy ízlés szerintElkészítés:A tojásokat keverd össze a cukorral, míg megolvad. Adj hozzá olajat, és a kefi...

Hozzávalók:egy személyre1 kis fej hagyma2 paradicsom2 pár virsli-elhagyhatópici olivaolajsó,bors,olasz fűszerkeverék,ketchup,pici pirosaranyNorbi Low-Carb tészta-szarvacskaElkészítés:A hagymát kockára vágjuk. Közben egy lábasba felrakunk vizet a tésztának, mielőtt forr, ...

Hozzávalók:- 30 dkg zöldborsó- 1 dl joghurt- 1 kis fej vöröshagyma- 2 pár baromfi virsli- víz- pirospaprika- só, bors ízlés szerintElkészítés:A borsót és az egész fej vöröshagymát puhára főzzük annyi vízben, amennyi ellepi, majd joghurttal besűrítjük. Sült virsli...

Hozzávalók:- 1 fej brokkoli- 2 dl sovány tejföl- 1 dl tejszínElkészítés:A brokkolit sós vízben megfőzzük, és amikor kicsit kihűlt, a tejföllel együtt összeturmixoljuk.Lassan belekeverjük a tejszínt, és összeforraljuk....

Hozzávalók:- 1 fej brokkoli- 2 dl sovány tejföl- 1 dl tejszínElkészítés:A brokkolit sós vízben megfőzzük, és amikor kicsit kihűlt, a tejföllel együtt összeturmixoljuk.Lassan belekeverjük a tejszínt, és összeforraljuk.Tanácsok:Egyszerű elkészíteni, arra figyeljünk, h...

Hozzávalók:1 fej friss, vagy 1 csomag fagyasztott brokkolifejenként 2-3 tojás2-3 vastagabb szelet párizsi (valahol az utasellátós és a bányász szendvics között félúton)2-3 evőkanál olívaolaj1 csapott evőkanál tengeri sóElkészítés:Tetszetős kis finomság. A brokkolit me...

Hozzávalók:Brokkolis sonka tekercs1 kis fej brokkoli, 8 vékony szelet gépsonka v. pulykamell sonka, 2 dl tejföl, 1 tojássárgája, 10 dkg reszelt sajt, petrezselyem, vaj, só.Elkészítés:A brokkoli rózsáit szárral együtt levágjuk, egy kis fazékba rakjuk. Annyi sós vizet öntünk r...

Hozzávalók:- fél kiló filézett csirkemell- 1 dl olivaolaj- 6-8 gerezd fokhagyma- só, bors, mustárA chiliszószhoz:- chilipor (ne legyen benne cukor, figyelj vásárláskor!)- 1 doboz natúr paradicsom konzerv- fokhagyma- só, oregano, bazsalikom ízlés szerint.Elkészítés:A csir...