25.dkg darált zabpehely, 5dkg búzacsira, 8dkg édesítő v ennek megfelelő fruktóz, csipet só, 10dkg light margarin, 2 tojás,10dkg diabetikus csoki (elhagyható)

Elkészítés:

Pelyhet darálni hozzá dió, édesítő, só, margarin, tojás összedolgozni, kis golyókat formázni margarinozott tepsibe tenni 150 fokon 15 percig sütni, ha az alja aranysárga kivenni hűlni hagyni. Csokit vízfürdőben felolvasztani majd kis csíkokat tetejére csorgatni.A csokit zacskóba tenni sarkát picit kivágni és akkor lehet csíkokat készíteni.

No related posts.

Elkészítés:
A paradicsomot, paprikát, hagymát karikákra vágjuk.

ki olajozunk egy tűzálló tálat, és a következő sorrendben rakjuk bele a hozzávalókat:

hagyma,paradicsom,zabpehely,paprika,hús,paprika,zabpehely,paradicsom.

A sorrendet ne tévesszük el, mert csak így puhulnak meg az alapanyagok és így nyeri el a dzsuvecs különleges jó ízét.

A rétegek között sózni és borsozni, és végül leöntjük a tejföllel, alufóliával levedve sütjük

sütés kb:1 óra

a végén a tetejét megpiritjuk.

Tanácsok:
- a kész étel 2 adag

- zabpehely helyet használhatunk rizst

- hús helyettesithető bármilyen disznó hússal

- saját recept

- Jó étvágyat hozzá!

Elkészítési idő: 75 perc

No related posts.

Elkészítés:
Hozzávalókat összekutyulni, kisütni,

lehet tölteni túróval, pudinggal, gyümivel vagy éppen magában is fogyasztható

(nem kell megijedni a gesztenyemasszától, mértékkel a tésztához)

No related posts.

Elkészítés:
Zellert felaprítom, ételízesítős, zabkorpás vízben puhára főzöm aztán leturmixolom, ha kell kicsit felhigítom és kész is a kalóriaszegény leves.

Tanácsok:
Rakhatsz bele pirított zsemlekockát és sajtot tálalásnál.

Elkészítési idő: 30 perc

No related posts.

Elkészítés:
A fagyasztott zöldborsót kevés olívaolajon saját levében megpárolunk. Sózzuk, megszórjuk petrezselyemzölddel, felöntjük rizstejjel. Ha összeforrt, hideg vízben csomómentesre kevert keményítőt adunk hozzá, még egyszer összerottyantjuk, és azonnal levesszük a tűzről. Ízlés szerint édesítőszert tehetünk bele.

Elkészítési idő: 15 perc

No related posts.

Elkészítés:
Ha zöldségkeverékből csinálod, felteszed párolódni. Ha friss zöldségekből, akkor lereszeled, és úgy kezded párolni (ebben az esetben gyorsabban kész van). Fűszerezed ízlés szerint (én csak ízvarázst teszek bele). Mikor már puhák a zöldségek (én pépesítettem botmixerrel, mert nagyon darabos volt), lehúzod a tűzről és mehet bele a tojás, utána pedig a zabkorpából annyi, amennyitől még nem lesz betonkemény. Ha túl tömörnek érzed a masszát, mehet bele még egy pici víz (én így jártam, és utólag engedtem fel még egy picivel.

Mikor kész a massza, jénai alját picit kiolajozod, és belesimítod.

Végül megsütöd.

Laktató, nagyon finom

Tanácsok:
A savanyú káposztát együtt pároltam a zöldségekkel, de mikor kész lett, megkóstolva nem éreztem benne. Így nyersen is tettem a masszába apróra vágva, így pikánsabb lett a kaja.

A zöldségeket évszaktól függően lehet variálni, csak a képzelet szab határt. Mehet bele zöldbab, paprika, zeller, stb.

Káposztasalátával nagyon finom

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: ? kcal
Szénhidráttartalom: ? gramm
Zsírtartalom: ? gramm

No related posts.

Elkészítés:
A lilahagymát felszeleteljük, a tonhal levét leönzjük. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és krémesítjük. A majonézt több részletben szoktam hozzátenni, nehogy túl folyós legyen.

Tanácsok:
Nagyon gyorsan elkészíthető, de nem hétköznapi vendégváró. Fogyózók ehetik kisebb jégsaláta levélen, a vendégek kenyéren vagy pirítóson. Ha vendégeknek készítjük, díszítsük változatosan: lilahagyma karikával, olajbogyóval, citrom szelettel, fekete kaviárral; nagyon mutatós. Jól elkísérhet könnyű, száraz fehérborokat (pl. olaszrizlinget, chardonnay-t).

Elkészítési idő: 5 perc

No related posts.

Elkészítés:
Kevés olíva olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát. Rátesszük a savanyú káposztát és időnként megkeverve fedő alatt megpároljuk. Szükség szerint egy kis vizet öntünk alá, hogy le ne égjen. Ízlés szerint sózzuk, de vigyázzunk, mert a savanyú káposzta is sós. Közben egy kisebb lábosban megdinszteljük a másik, még kisebb hagymát. Rákarikázzuk a virslit és piros paprikát hintünk rá.(Mintha pörköltet csinálnánk.) Kevés vízzel felengedjük és csak pár percig főzzük. A káposztát sem kell egészen puhára főzni, úgy jó, ha kicsit ress marad. Végül a virslit a káposztához keverjük, a tejfölt is, és kész.Finom és laktató étel.

Tanácsok:
Ez kb 3-4 személyre elég.

No related posts.

Elkészítés:
Összekeverjük a zabkorpát a sütőporral,majd hozzá adjuk a többi alapanyagot is. Egy tepsit kibélelünk sütőpappírral, beleöntjük a masszát.. Közepes hőmérsékleten tűpróbáig !!!!!! sütjük.

Még melegen kiborítjuk a tepsiből és lehúzzuk róla a papírt.

No related posts.

Elkészítés:
1.

közepes nagyságu tepsit kikenünk vajjal

2.

egy tálba a zabkorpát,olajat,sütőport, ésesitőszert elkevered, ennek a felét beleszórod a tepsibe,

a túrót rámorzsolod a tetejére, a citrom héját ráreszeled,a zabkorpa másik felét ráhinted a túróra..

3.

tejet,tejfőlt,tojást,sót..simára kikevered és ráöntöd a tetejére..

sütés 170-180 fokon, kb:40-45 perc

Tanácsok:
- a szemes édesitőszert darálon porrá lehet darálni vagy pici meleg vizben feloldani

- tehető hozzá vanilia rúd vagy cukor

- 1-2 kanál kakaópor hozzá keverni a zabkorpához

- gyümölcsel is nagyon fini

- tálalható vanilia öntettel vagy folyékony gyümölcs ízzel

- saját receptem

Jó étvágyat hozzá!

No related posts.