Hozzávalók:25.dkg darált zabpehely, 5dkg búzacsira, 8dkg édesítő v ennek megfelelő fruktóz, csipet só, 10dkg light margarin, 2 tojás,10dkg diabetikus csoki (elhagyható)Elkészítés:Pelyhet darálni hozzá dió, édesítő, só, margarin, tojás összedolgozni, kis golyókat formázn...

Hozzávalók:35 dkg paradicsom1 fej hagyma25 dkg paprika30 dkg csirke vagy pulyka hús5-10 dkg zabpehely (igény szerint)2 dl tejföl (12%)sóörőlt borsElkészítés:A paradicsomot, paprikát, hagymát karikákra vágjuk.ki olajozunk egy tűzálló tálat, és a következő sorrendben r...

Hozzávalók:-6 evőkanál zabpehely-2-3 tojás-1 teáskanál olívaolaj-kicsi gesztenyemassza-tejElkészítés:Hozzávalókat összekutyulni, kisütni,lehet tölteni túróval, pudinggal, gyümivel vagy éppen magában is fogyasztható(nem kell megijedni a gesztenyemasszától, mértékkel...

Hozzávalók:1db nagy fej zeller2 dl zabkorpaízlés szerint ételízesítőElkészítés:Zellert felaprítom, ételízesítős, zabkorpás vízben puhára főzöm aztán leturmixolom, ha kell kicsit felhigítom és kész is a kalóriaszegény leves.Tanácsok:Rakhatsz bele pirított zsemlekoc...

Hozzávalók:olívaolaj,zöldborsó,petrezselyem,só,rizstej,étkezési keményítő,édesítőszerElkészítés:A fagyasztott zöldborsót kevés olívaolajon saját levében megpárolunk. Sózzuk, megszórjuk petrezselyemzölddel, felöntjük rizstejjel. Ha összeforrt, hideg vízben csomóment...

Hozzávalók:Fél zacskó mexikói zöldségkeverék (vagy bármilyen friss zöldség lereszelve)3-4 egész tojásPici savanyú káposzta (elhagyhatóFűszrek ízlés szerintZabkorpa (amennyit felvesz)PóréhagymaPici olivaolajElkészítés:Ha zöldségkeverékből csinálod, felteszed pár...

Hozzávalók:2 doboz konzerv tonhal (saját lében)1 citrom leve10 dkg oliva bogyó1,5-2 dl Update1 majonéz1 közepes fej lilahagymaElkészítés:A lilahagymát felszeleteljük, a tonhal levét leönzjük. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és krémesítjük. A majonézt több r...

Hozzávalók:2 kis fej hagyma1/2 kg savanyú káposztafejenként 1 pár virsli1 kiskanál piros paprikasóolívaolaj1 pohár zsírszegény tejfölElkészítés:Kevés olíva olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát. Rátesszük a savanyú káposztát és időnként megkeverve fed�...

Hozzávalók:-25 dkg zabkorpa-1 cs sütőpor-3 ek. oliva olaj-3 tojás fehérje felverve-3 dl tej-2 alma reszelve-fahéj ízlés szerint, vanil aromaElkészítés:Összekeverjük a zabkorpát a sütőporral,majd hozzá adjuk a többi alapanyagot is. Egy tepsit kibélelünk sütőpappírral,...

Hozzávalók:15 dkg zabkorpafolyékony édesitőszer( vagy 60-70 szem édesitő)3 evők.olaj ( vagy 5 dkg sütö margarin )50 dkg félzsíros túró2,5 dl tej1 dl tejföl1-2 db tojás1 cs. sűtöporcsipet só1 citrom héjaElkészítés:1.közepes nagyságu tepsit kikenünk vajjal2.egy...