Fogyókúrák - fogyás - diéta - fogyókúrás receptek » citrom http://fogyokurak.info Sun, 20 Mar 2011 07:12:27 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Citrom diéta http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta.html http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta.html#comments Mon, 23 Mar 2009 15:51:45 +0000 Dénes Viktória http://fogyokurak.info/?p=80 Ezt a kúrát csak egyszer ajánlatos végigcsinálni! Minden adag citromlé megivása után minimum 20 percig nem lehet enni, inni! 1 adag citromlé kb. 0,5 dl (1 egész citrom kifacsart leve)! A reggeli citrom csak éhgyomorra mehet (tehát még a reggeli kávé előtt)! A kúra alatt egy étkezést sem szabad kihagyni, és minden étkezésre rendesen kell enni, ugyanúgy, mint máskor. Természetesen előnyben részesülnek a szárnyas húsok, a natúr húsok, a saláták, a sok-sok zöldség és gyümölcs! A kúra alatt ne feledkezzünk meg a napi minimum 2 liter folyadékról sem, amire a szervezetnek naponta szüksége van! Mellesleg a sok folyadék felgyorsítja az anyagcserét is, és így hamarabb kiürülnek a méreganyagok is a szervezetből. A citromlevet naponta maximum 3 alkalommal kell meginni, de ajánlatos a nap folyamán többször enni: 4 esetleg 5 alkalommal! Inkább többször keveset együnk, mint egyszerre nagy adagokat. A citromlevet nem kötelező magában meginni, ízlés szerint lehet higítani ásványvízzel, de édesíteni cukorral vagy édesítőszerrel nem szabad! Este 9 óra után már nem ajánlatos enni!

1.NAP: 1 adag reggel,

2.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben,

3.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

4.NAP: 2 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

5.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 1 adag este,

6.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

7.NAP: 3 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

8.NAP: 3 adag reggel, 3 agad délben, 2 adag este,

9.NAP: 3 adag reggel, 3 adag délben, 3 adag este,

10.NAP: 3 adag reggel, 3 adag délben, 2 adag este,

11.NAP: 3 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

12.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

13.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 1 adag este,

14.NAP: 2 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

15.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

16.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben,

17.NAP: 1 adag reggel.

Ha jól bírta a gyomrod a kiképzést,akkor 1 hónap után megismételheted, de csak ha szükség van rá!!!

No related posts.

]]> http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta.html/feed 153 8 kiló mínusz csupán 13 nap alatt – bevált! http://fogyokurak.info/gyors-dietak/8-kilo-minusz-csupan-13-nap-alatt-bevalt.html http://fogyokurak.info/gyors-dietak/8-kilo-minusz-csupan-13-nap-alatt-bevalt.html#comments Wed, 29 Oct 2008 13:24:09 +0000 Dénes Viktória http://fogyokurak.info/?p=28 Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével 8-10 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.

A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt ajánlott.

Kitartóan diétázzunk!

Mint láthatják, a kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súlyfeleslegfüggő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni.

Mit jelent a „normális” étkezés a kúra után?

Ha Önnek szüksége van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokása nem volt megfelelő, hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit kell követni, ehhez tanácsokat itt olvashat bővebben [0]. Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget alulértékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána.

A reklámban szereplő fogyókúra tapasz használata nem tartozik a kúrához, a kívánt fogyás anélkül is létrejön, de a tapasz gyorsítja a fogyást, és számottevően csökkenti az éhségérzetet. Ha valaki a tapaszt is használni szeretné, akkor 2-3 nappal hamarabb kezdje el használni, mint ahogy a fogyókúrához hozzákezd. 1 csomag 30 db tapaszt tartalmaz, ami 30 napra elegendő. (Ha fogyókúra tapaszt szeretne rendelni, itt megteheti! [0]) A kúra befejezése után használjuk még a maradék tapaszokat, ezalatt az idő alatt alakíthatjuk ki a normál étkezést az ideális kalóriaszámmal. Nézzünk utána új, egészséges és finom recepteknek!

A kúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk! Megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával!

A kúra

1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
Ha a kúra hatását fokozó teát szeretne rendelni, itt megteheti! [0]

2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)

7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs

10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

13. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve

Az ételek elkészítése

Marhahús:
Vásároljunk meg előre 5 szelet marhahúst; felsál, hátszín vagy rostélyos a legalkalmasabb. A fel nem használt húsokat mélyhűtőben tároljuk. Legjobb, ha grillezzük a húst. Enyhén sózzuk meg, kenjük be olajjal, majd tegyük a grillre, és néha locsolgassuk citrommal, vízzel. Ügyeljünk arra, hogy ne süssük túl, de legyen egy kis színe, és még puha maradjon.

Báránysült:
Enyhén sózzuk, grillezzük, közben vízzel locsolgassuk. Sütése kb. 15 perc, úgy lesz finom, ha kívül barna, belül rózsaszín lesz.

Grillcsirke:
A tisztított, leöblített csirkét belül gyengén megsózzuk és sütőzacskóba csomagolva sütőlemezen az előmelegített sütőbe tesszük. Helyezzünk mellé 1-2 dl vizet tartalmazó edényt, majd közepes hőmérsékleten süssük pirosra. Elkészítéséhez kb. 40-50 perc szükséges.

Tonhal:
Sózzuk, kenjük be vajjal, grillezzük, közben citrommal locsolgassuk. Kb. 15 perc alatt készül el.

Ezt a zseniális cikket a vital.hu -n találtam!

No related posts.

]]> http://fogyokurak.info/gyors-dietak/8-kilo-minusz-csupan-13-nap-alatt-bevalt.html/feed 349 Citrom diéta http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta-2.html http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta-2.html#comments Fri, 23 Mar 2007 15:51:45 +0000 Dénes Viktória http://fogyokurak.info/?p=80 Ezt a kúrát csak egyszer ajánlatos végigcsinálni! Minden adag citromlé megivása után minimum 20 percig nem lehet enni, inni! 1 adag citromlé kb. 0,5 dl (1 egész citrom kifacsart leve)! A reggeli citrom csak éhgyomorra mehet (tehát még a reggeli kávé előtt)! A kúra alatt egy étkezést sem szabad kihagyni, és minden étkezésre rendesen kell enni, ugyanúgy, mint máskor. Természetesen előnyben részesülnek a szárnyas húsok, a natúr húsok, a saláták, a sok-sok zöldség és gyümölcs! A kúra alatt ne feledkezzünk meg a napi minimum 2 liter folyadékról sem, amire a szervezetnek naponta szüksége van! Mellesleg a sok folyadék felgyorsítja az anyagcserét is, és így hamarabb kiürülnek a méreganyagok is a szervezetből. A citromlevet naponta maximum 3 alkalommal kell meginni, de ajánlatos a nap folyamán többször enni: 4 esetleg 5 alkalommal! Inkább többször keveset együnk, mint egyszerre nagy adagokat. A citromlevet nem kötelező magában meginni, ízlés szerint lehet higítani ásványvízzel, de édesíteni cukorral vagy édesítőszerrel nem szabad! Este 9 óra után már nem ajánlatos enni!

1.NAP: 1 adag reggel,

2.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben,

3.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

4.NAP: 2 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

5.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 1 adag este,

6.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

7.NAP: 3 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

8.NAP: 3 adag reggel, 3 agad délben, 2 adag este,

9.NAP: 3 adag reggel, 3 adag délben, 3 adag este,

10.NAP: 3 adag reggel, 3 adag délben, 2 adag este,

11.NAP: 3 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

12.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 2 adag este,

13.NAP: 2 adag reggel, 2 adag délben, 1 adag este,

14.NAP: 2 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

15.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben, 1 adag este,

16.NAP: 1 adag reggel, 1 adag délben,

17.NAP: 1 adag reggel.

Ha jól bírta a gyomrod a kiképzést,akkor 1 hónap után megismételheted, de csak ha szükség van rá!!!

No related posts.

]]> http://fogyokurak.info/gyumolcs-dietak/citrom-dieta-2.html/feed 8