Többnyire kevés gyümölcsöt és zöldségfélét eszel lelkem! Pedig attól maradsz fiatal és egészséges. Ne hagyd, hogy kicsúfoljanak, hogy káposztafejű, meg paradicsom orrú, meg, hogy a saláta csak a nyulaknak való! De nem ám, a saláta, pont ilyen aranyos kis mókusoknak való, mint...

Kedveském! Mákosgaluskám! Azért ne feledkezz meg a szénhidrátokról sem!Természetesen azt is ehetsz, csak nem mindegy, hogy milyet! Ne fehér cipóval és zsemlével tömd magadat, mint Mrozsanyek néni a Fáni libát, amiből aztán olyan finom apróléklevest főzött, hanem teljes őrlés...

Volt nékem egy nagyon kedves, nótás kedvű, dolgos, mindig mosolygó nagyapám, aki igen hajnaltól napestig szántott vetett a földeken, veteményezett a kertben, és állatokkal bíbelődött. A kakasokkal kelt, és minden reggel friss rántottát evett, mert azt állította, hogy a tojásból...

Na, most meglepődsz majd kicsim. De örülni fogsz neki nagyon!Kell egy kis babusgatás, az én mókusomnak! Egyél hetente egyszer 30g csokoládét, mivel antioxidánsokat tartalmaz, és így segít a betegségek elleni harcban. Na, milyen cukor hozzád, a Te Rózsi nagyid?! Ne feledd, a keserű ...

Kísérletek bizonyítják, hogy ajánlatos jóval este 8 óra előtt vacsorázni, sőt időnként egy-egy vacsorát kihagyni. Ennek az a magyarázata, hogy a máj működése estefelé lelassul, és csak reggel indul be újra. Így amit este 7 óra után megeszünk, az emésztetlenül a beleinkben ...

Az éhségérzet akkor alakul ki, amikor a test energiatartalékai kiürülnek, vagyis amikor hosszabb ideig nem eszünk, vagy fizikai munkát végzünk, és ilyenkor táplálékot, energiát igényel a szervezetünk. A legtöbb ember gyomortájékon érzi az éhséget, de koncentrálási problémá...

Rakoncátlan kicsinykém, hát fontos álláskában vagy, jársz tárgyalásokra, meg megbeszélősdire is? Igen, és veszegetsz az eléd kitett süticskéből, nasikából, szendvicsből, ropiból! este a tv előtt is csipszet, meg tejkaramellát eszegetsz?! Kapkodod, mint a Hápi kacsánk a frisse...

Törpeharcsám!Ahogy az italozásnál is nagyon fontos, hogy ne igyál össze vissza, úgy ez az étkezésnél is így igaz: ne egyél össze vissza, mert olyan lesz a bendőd, mint egy moslékos hordócska. Tortát eszel, utána kolbászt mustárral, pitét, sajtot, dagadót, majd egy szakajtó t�...

Virágom, nagyon fontos, hogy este sose egyél túl sokat, zsíros ételt főleg ne, mert bizony, megárthat angyalom. A legfontosabb az, hogy semmiképpen nem pótolhatja a vacsora a folyamatos kalória bevitel hiányát. Nehogy úgy járj, mint a Savanyó nagyapó, aki mindig este pakolta be a nag...

Kiskincsem! Bogaram, szereted a jó magyaros ételeket, paprikásan, borsosan? Bizony, bizony, finom is az! Csak más alapanyagokat válassz, mint a megszokott vöröshusi, krumpli, meg rizs. Te lelkem válaszd a fehér húst, meg a friss zöldséget, mert ezek jót tesznek a szívednek, a bőrödne...